طعمة الشوكولاتة السوداء … 8 أسباب رائعة تجعلها مناسبة لك!

8 أسباب رائعة تجعل من الشوكولاتة السوداء مناسبة لك  4
0

شارك المقال 👈

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pocket

تكنولوجية، علوم، تقنية، تسويق، أفلام ..إلخ! مواضيع مشوقة تدفعنا لمتابعتها بشكل دائم، ولكن كيف سنقوم بذلك دون الطاقة؟ لذلك هذه المقالة مهمة بطريقتها الخاصة! 🙂

يعلم الجميع بأن الحلويات ليست جيدة لصحتنا، ولا يجب علينا أكل الكثير من الحلويات في اليوم. لكن أحياناً يكون من الصعب علينا منع أنفسنا من التمتع بلذة هذه الأطعمة الشهية. أستطيع القول أن الشكولاتة السوداء هي واحدة من الحلويات الأكثر تفضيلاً والألذ طعماً في جميع أنحاء العالم، يجب عليك من الآن وصاعداً ألّا تشعر بالذنب في كل مرة تأكل هذه الطعام “الحلو” لانه يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، وهذه بعض الأسباب التي تجعلك تأكل كل ما لديك من شوكولاتة:

تحذير! أراجيك ليست مسؤولة عن “نقص السكر” الذي سيصيبك مباشرةً بعد رؤيتك للبعض من هذه الصور المذيبة للقلوب والأفواه!

1- الشوكولاتة السوداء غنية بالمواد المضادة للأكسدة

The-dark-chocolate-reduces-the-bad-cholesterol-1024x679

لماذا نحتاج للمواد المضادة للأكسدة؟ لأنها تسهم بدرجة كبيرة في حماية الجسم من الشيخوخة، تحتاج فقط إلى تناول عدد كبير من هذه الأغذية لتزود جسمك بعدد كبير من هذه المواد المفيدة.

الشوكولاتة السوداء تحوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، أنصحك بإدراجها على قائمة طعامك لكل يوم، بالإضافة إلى أن الدراسات أثبتت أن الناس الذين يأكلون الشوكولاتة السوداء لديهم الكثير من المواد المضادة للأكسدة في دمهم، لكن إذا اخترت الشوكولاتة مع الحليب (الشوكولاتة البيضاء) لن تحصل على نفس النتيجة على الأغلب.

2- تشعرك باحساس جيد

4717295184_a956f8d49c

الشوكولاتة هي واحدة من تلك الأشياء التي تجعلك تشعر بتحسن بعد يوم عمل شاق, و يمكن لهذا الطعام الحلو أن يحسن من حالتك المزاجية بعد مختلف المواقف العصبية. بالتأكيد هناك تفسير علمي لكل هذا , الناس الذين يتناولون الشوكولاتة يزداد لديهم عدد الاندورفين في اجسامهم, و الاندورفين يحرك مشاعر و عواطف تشابه مشاعر الوقوع في الحب.

بالإضافة لهذا فإن الشوكولاتة فيها نسبة قليلة من الكافيين فيمكنك من خلال تناولها زيادة نشاط عقلك.

3- الشوكولاتة تخفض من ضغط الدم

trufas-1

لقد تم إجراء العديد من الأبحاث لإثبات جميع منافع الشوكولاتة السوداء، فيوصي بها العلماء بالاضافة إلى الغذاء اليومي من أجل المحافظة على استقرار ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم فالشوكولاتة السوداء هي الدواء الصحيح والأنسب لك.

المشاركون في دراسة أجريت في ألمانيا تناولوا 100 غرام من الشوكولاتة السوداء كل يوم خلال اسبوعين، وبالتالي تم اكتشاف أن ضغط الدم لدى المشاركين انخفض إلى أدني نقطة صحية. جرب أكل الشوكولاتة السوداء بانتظام وسوف تشعر بانخفاض ضغط دمك.

4- مغذية و لذيذة

chocolate (1)

ربما كنت لا تعتقد أن الشوكولاتة السوداء فيها عدد كبير من المواد المغذية الضرورية لجسمك ليعمل بشكل جيد.

لذلك هذه الحلوى هي الخيار الأفضل بالنسبة لك لتساعدك على جعل صحتك أفضل، فهي تحوي نسبة عالية من المغنيزيوم والحديد والمنغنيز والنحاس، والأهم من كل هذا فالشوكولاتة السوداء مصدر للبروتين والألياف.

5- الشوكولاتة السوداء جيدة لقلبك

dark-chocolate-almonds-hr

في هذه الأيام يتعرض الكثير من الناس إلى مرض القلب والأوعية الدموية، السبب الرئيسي لهذه المشكلة الصحية هو تراكم الرسوبيات في الشرايين. كل عام معدل الوفيات من جراء هذا المرض يزداد بسرعة، لحسن الحظ هناك طريقة رائعة لمنع أمراض القلب والأوعية الدموية، كل ما عليك فعله أو تناوله هو الشوكولاتة السوداء كل يوم بشكل منتظم فقدرتها على تخفيض ضغط الدم لا يمكن انكارها حتى انها يمكن أن تساعد كبار السن المصابين بهذا المرض ان يعيشوا لفترة أطول.

6- تغذي دماغك أيضا

year-supply-of-chocolate1

آخر سبب مقنع بالنسبة لك للبدء بتناول الشوكولاتة السوداء بانتظام هو حقيقة أنها يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وحمايتك من التأثير السلبي للشيخوخة (النسيان).

7- الأفضل لنسبة السكر في الدم

2. Dark chocolate

يجب ان تضع في بالك دوماً أن الشوكولاتة السوداء تحتوي على بعض السكر ولا يمكنك أكل هذه الحلوى بقدر ما تريد.

حاول أن تتحكم بحجم وجبات الشوكولاتة اذا كنت لا تريد تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي لا يحتاجها جسمك , أو يمكنك ازالة بعض الحلويات الأخرى من نظامك الغذائي , و قد اكتشف مؤخراً فائدة صحية أخرى للشوكولاتة السوداء و هي انها غنية الفلافونيد. الناس الذين يأكلون هذه الحلوة اللذيذة لديهم فرصة أكبر لتجنب مرض السكري من النوع الثاني.

8- تساعدك للظهور بمظهر أجمل

How do you take your Whittakers?

في حياة مليئة بالضغوط يمكن أن يكون لها تأثير على الجلد بشكل خاص، يمكن أن تتيقن أن كل حالة مزعجة ومرهقة تترك التجاعيد على البشرة، ومع ذلك هناك حل رائع لهذه المشكلة. تناول الشوكولاتة السوداء يساعدك على تهدئة أعصابك والتخلص من هرمونات التوتر التي تؤثر على الجلد. تناول شوكولاتة كل يوم و سوف تتفاجئ مع بشرتك الصحية و المتوهجة, كما تزود هذه الحلويات الجسم بالفلافانول المعروفة بحماية البشرة من اشعة الشمس القوية.

Netzsch-does-the-Rumba-to-optimise-chocolate-processing

يمكن أن يكون من الصعب العثور على الأطعمة اللذيذة والصحية في نفس الوقت، لكن الشوكولاتة السوداء تملك هذه الصفات، على الرغم من أن هذا الطعام هو حلو المذاق ويحوي نسبة عالية من السعرات الحرارية لكن يجب عليك التأكد من وجوده على لائحة طعامك.

و انت عزيزي القارئ هل تحب الشوكولاتة السوداء؟ هل تتناولها بشكل منتظم؟ ما هي أكثر معلومة أثارت اعجابك وانتباهك؟ شاركنا برأيك وتعليقك!

0

شاركنا رأيك حول "طعمة الشوكولاتة السوداء … 8 أسباب رائعة تجعلها مناسبة لك!"

  1. Mohamed Ibrahim

    نسيت أهم صفة للشوكولاتة ….. انها معشوقة الجميلات 🙂

  2. غير معروف

    من الجميل أن نرى بعض المقالات الصحية في مجلة الـ”جيك”!! 🙂
    لكن إذا كان ما يميز الشكولاتة السوداء هو عدم احتوائها على الحليب فما الفرق إذاً بينها وبين الكاكاو؟؟

  3. Araby Alhomsi

    شخصياً أستخدم الشكولاتة لـ (فش خلقي) عندما أكون غاضباً.

أضف تعليقًا