بخطوات غير تقليدية: كيف تصبح أكثر تفاؤلاً وإيجابية؟!

بخطوات غير تقليدية: كيف تصبح أكثر تفاؤلاً وإيجابية؟! 7
1

شارك المقال 👈

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pocket

والذي نفسه بغير جمـــالٍ لا يرى في الوجود شيئاً جميلا .. فتمتع بالصبح ما دمت فيـه لا تخف أن يزول حتى يزولا – إيليا أبو ماضي

يتفاوت الناس في قدرتهم على مواجهة الحياة كذلك تختلف نظرتهم إليها ، البعض يراها وردية مهما بخلت عليه، الآخر يراها سوداوية مهما أكرمته، و هناك من يراها بين هذا و ذاك، و لاشك أن أسوء هؤلاء المتشائم من لا يرى في الحياة شيء يستحق الحياة.

لذا من الجيد أن يتحلى كل فرد منا بقدر من التفاؤل ، تلك الخصلة الجميلة التي تضفي على حياة الفرد ما إن وجدت رونقا و نقاء..
لذا إليك هذه الطرق التي تجعلك أكثر رضا و تفاؤل بحسب الدكتور  Jason Selk أحد مدربي التنمية البشرية..

تخيل فيلما بطله أنت

1

أطلق العنان لمخيلتك ، و تصور نفسك في مكان آخر تحلم أن تكون به، فكر أيضا بما أنت عليه الآن ، دراستك، عملك الحالي، مكان سكنك، كيف ترى نفسك و ما هي انجازاتك حتى الآن، كرر هذا الفيلم يوميا لمدة 30 ثانية، ستجد أن عقلك تدريجيا بدأ بحصر الصعوبات التي تواجهك، و سترى نفسك بعد ذلك أكثر قدرة على تخطي المشاكل.

نصائح قيّمة لتحفيز قوة التركيز لديك وتحقق إنتاجية أكبر

فكر في إيجاد حلاً

2

بدلا من التركيز على المشكلة ، قم بإيجاد مخرجا و حلا لها، اسأل نفسك: ماذا يمكنني أن أفعل لأكون بمكان أفضل مما أنا عليه الآن ؟ هذا التفكير بحد ذاته سيمكنك من البحث فعليا عن حل لهذه المشكلة، و سيعزز من قدرتك على اتخاذ قرار بهمة و عزيمة أكبر مما لو أنك حصرت كل تفكيرك في جلد ذاتك و البكاء على مشاكلك.

حاول أن تطور من نفسك

الدفع بالذات و الأمور من حولك إلى الأمام و العمل على إضافة بعض التحسينات و الإصلاحات حتى و إن كانت بسيطة سيجعلك أكثر قدرة على التفكير ايجابيا و أكثر تفاؤلا و أملا بالخلاص من سوداويتك ، على سبيل المثال : إن كنت ترغب في أن تخسر 50 كجم ابدأ بخسارة القليل منها أسبوعيا ، يبدو القليل شيء بسيط لهدفك الأساسي و لكنه خطوة لتحقيقه .

ألهـــم ذاتــك

4

وجود شخص يحفزك و يشجعك بالتأكيد سيجعلك أكثر تفاؤلا في الحياة، لكن ما رأيك أن تجعل أنت نفسك ملهما و محفزا لذاتك، ألا تستحق نفسك هذا ! تدرب على فعل هذا، حتما ستتغير نظرتك لذاتك.

كيف تتحول من مجرد “حالِم” إلى “فاعِل” ؟!

عـــدد انجازاتـــك

5

يوميا اسأل نفسك: ماذا قدمت اليوم ؟ بمجرد الإجابة على هذا السؤال ستصل إلى حالة من التفاؤل لعرضك ذاك العمل المهم الذي فعلته هذا اليوم ، كذلك ستصبح أكثر ثقة بنفسك و إمكانياتك ، هذا التفكير فقط هو الكفيل للوصول بك إلى محطة النجاح .

اعرف ما يعيق نجاحك

6

الفشل الدائم و صعوبة تحقيق انجازات  أحد مسببات التشاؤم لدى البعض، لهذا حاول أن تتعرف على العقبات التي تقف في طريق نجاحك هل هو الكسل ؟ العزلة ؟ الخجل المفرط و قلة الثقة بالنفس؟

احصر هذه الصعاب و محاولة تذليلها و التقدم و لو لخطوات بسيطة بالتأكيد سيعطيك دفعة من التفاؤل.

العقل السليم في الجسم السليم

7

الشخص المنهك كيف له أن يشع تفاؤلا و حيوية ؟! خذ قسطا من الراحة، لا تكلف نفسك فوق طاقتها، كل طعاما صحيا، مارس الرياضة يوميا و كأنك لاعب مشهور، نم جيدا، غير أي نمط في حياتك ترى انه السبب في نظرتك السلبية للحياة.

المصدر

اقرأ ايضاً لهبة أبو كويك:

كنوز من الكتب تضم أشهر ما قيل في الحكم والأقوال المأثورة

أربع طرق “عقلانية” لإتقان فن التعامل مع المدير الظالم !

بعيداً عن المكتئبين: أفكــار بسيطـــة لجعــل شتــاؤك أكثــر متعــة

1