عندما تتخلص من هوس فيسبوك… هذا ما سيحدث!

عندما تتخلص من هوس فيسبوك .. هذا ما سيحدث!
10

إذا كنت من هؤلاء المهووسين بفيسبوك، عليك معرفة هذه الأشياء  لتقلّص من سيطرته عليك .. وتتحرر نفسك منه ..

ستخرج من قوقعتك

الخروج من القوقعة

وصل التعلق بفيسبوك عند البعض إلى حد الإدمان، فإذا كنت منهم تتقوقع داخل شاشتك، لا تهتم بما يحدث حولك، عليك أن تتوقف ولو للحظة لتدرك حقيقة أن هناك الكثير يفوتك وأنت داخل سجنك الافتراضي هذا، هناك حياة بأكلمها تضيع منك، هناك أشياء كثيرة تستحق اهتمامك أكثر من تحديث فيسبوك كل 10 ثواني!

تمرد على هذه القوقعة التي دفنت نفسك بها واخرج للعالم، هناك أصدقاء حقيقيون بانتظارك يريدون مشاركتك فعلياً لا مشاركة آخر منشور لك، يريدون الاجتماع معك في مكان ما، التحدث إليك بصوت مسموع لا من خلف الشاشات، هناك الكثير بانتظارك!

تعرف على مصير المشتركين الأوائل في فيسبوك

ستنجز الكثير في عملك

عندما تتخلص من هوس فيسبوك ستنجز عملك

أصبح فيسبوك في هذ الأيام واحداً من ألد أعداء النجاح، والدليل على ذلك؛ الساعات المهدرة في تصفح الفيس بوك أثناء العمل، والتي تبدأ بحجة إستراحة لدقائق من العمل!

إذا شعرت بالإجهاد حقاً ورغبت ببضعة دقائق لتستريح فيها وتعاود بعدها العمل، فإياك ان يكون خيارك هو تصفح فيسبوك، إن هذا القرار سيكلفك الكثير، فدائماً ما تكون البداية دقائق، وفجأة تتحول هذه الدقائق إلى ربع ساعة، ثم نصف ساعة، ثم إلى ساعة، وتظل هكذا في حالة من الشد والجذب بين عملك الذي ينتظر عودتك، والفيسبوك الذي لا تجد منه هرباً!

لذلك ليكن خيارك بعيداً تماماً عن فيسبوك، كأن تستمع إلى الموسيقى مثلاً، أو تفكر في شيء إيجابي، أو تخطط للمهمة القادمة، أو تقرأ مقالاً، لكن أن تتصفح فيسبوك فهذا يعني أنك لن تعود للعمل، وإن عدت – بعد ساعات بالتأكيد – ستعود بلا حماس، فقد انطفأت رغبتك في استكمال العمل، وضاعت أفكارك وخارت همتك!

يمكنك التركيز على أمور أخرى

عندما تتخلص من هوس فيسبوك يمكنك التركيز على أمور أخرى

أنت تتصفح فيسبوك يعني أنك تضيع الكثير من الوقت، في أشياء لا قيمة لها، كمراقبة الأصدقاء المقربون، ومتابعة آخر التحديثات، ومشاهدة الصور ثم إبداء الإعجاب بها، ولا بأس بإضافة تعليق ثم الرد على تعليق آخر إلخ!

فلتتوقف بربك، هذا الوقت الذي تنفقه هباءً هو عمرك، حرر نفسك من هذا السجن الافتراضي، هذا الوقت يمكنك أن تنفقه في القيام بأشياء أخرى أهم، كقضاء المزيد من الوقت مع أصدقاءك وتقوية علاقتك بهم، مع أسرتك، مع زملاء العمل!

أو التخطيط لمشروع جديد، التفكير في رحلة جديدة، هناك الكثير من الأفكار والأشياء التي لا حصر لها، وأنت أفضل من يخطط لنفسك، عاهد نفسك أن تتوقف عن إهدار الوقت، حينها فقط ستنفق كل دقيقة بل كل ثانية في مكانها الصحيح!

5 مواقع عليك أن تدمنها أكثر من فيسبوك وتويتر

ستعرف أصدقائك الحقيقيين

عندما تتخلص من هوس فيسبوك ستعرف أصدقائك الحقيقيين

الصداقة على فيسبوك سهلة للغاية، فقط إبداء الإعجاب بمنشورات الآخرين والتعليق على صورهم، الأمر الذي يجعلهم يشعرون بأن هناك شخصاً ما قد يصبح صديقاً حقيقياً فهو متابع جيد ومهتم!

وبغض النظر عن صحة شروط هذه الصداقة ومنطقيتها، إلا ان الكثير يتعامل بهذا المنطق الغريب فعلياً، ولكن السؤال؛ هل إبداء الإعجاب أو المشاركة بتعليق على منشور لك اهتمام حقيقي يترتب عليه صداقة حقيقية؟!

عندما تبتعد عن فيسبوك ستدرك أن كل هذه هراءات، وستبقى حقيقة واحدة واضحة تماماً، وهى أن الأصدقاء الحقيقيون هم من يريدون مرافقتك والضحك معك ملء أفواههم، هم من يرغبون بوجودك بجانبهم، لا وجود علامة خضراء بجانب اسمك تشير بأنك ها هنا، فهم يريدونك في حياتهم لا في قائمة الأصدقاء!

سوف تدرك أن “اللايك” كلمة لا معنى لها!

عندما تتخلص من هوس فيسبوك سوف تدرك أن "اللايك" كلمة لا معنى لها!

نشرت “أودرا راندل” مقال رائع بموقع هافينغتون بوست بخصوص هذه النقطة، يؤكد أن زر “اللايك” لم يعد له علاقة بالإعجاب إطلاقاً، فمعظم الناس يستخدمونه مع أصدقاءهم لإظهار الاهتمام، ولإعلامهم بأنهم على علم بما كتبوا، حتى لو كان هذا المنشور لا يروق لهم!

‘ن زر اللايك يطوي بداخله الكثير من المعاني البعيدة تماماً عن الإعجاب، الأمر بين الأصدقاء أكبر من ذلك بكثير، خطوة واحدة للوراء ستوضح لك أن هذا الزر لا يمثل تعاطفاً ولا اهتماماً حقيقياً، إنه ردة فعل من الآخرين لا معنى لها، فهم لا يتعاطفون مع ما أبدوا إعجابهم به حقاً، الأمر أشبه بعادة حمقاء لا قيمة لها!

سوف تشعر إنك أكثر إنجازاً

عندما تتخلص من هوس فيسبوك سوف تشعر إنك أكثر إنجازاً

أكاد أجزم أن فيسبوك هو السبب الحقيقي وراء معظم المهام المتأخرة، إدمانه يدمر كل الالتزامات كل الأهداف والخطط، إنه استنزاف حقيقي لوقتك وطاقتك!

نحن كبشر نشعر بشيء من الثقة بالنفس والسعادة عند إنجاز مهمة ما، مهما كانت بسيطة، والعكس تماماً عندما يكون هناك عمل مؤجل، نشعر بنفور وضغط وقلق نفسي، وغالباً ما يكون الوقت المطلوب لإنجاز هذا العمل لا يقارن بالوقت الذي نقوم بتضييعه يومياً بسبب ذلك اللعين فيسبوك!

أخبرني؛ كم كتاب لديك ينتظر قراءتك له؟ في حين إنك تقرأ ما لا يقل عن 5 صفحات يومياً على شكل منشورات وقصص تافهة وسخيفة على فيسبوك، بربك كف عن تضييع الوقت ولا تسلب نفسك هذا الشعور الممتع، وابدأ الآن بإنجاز عمل مؤجل.

التسويق التأثيري باستخدام قنوات التواصل الاجتماعي

سوف تتخلص ممن يراقبونك

عندما تتخلص من هوس فيسبوك سوف تتخلص ممن يراقبونك

تقريبا كل شخص يستخدم فيسبوك لديه من يطارده، من يراقبه 24 ساعة في اليوم، وأنت لست استثناء من هذه القاعدة، فهناك من يتابع صورك الخاصة وعلى علم ودراية بحالتك الاجتماعية، ويعرف أين كنت أمس، وأين ستذهب غداً، كل هذا دون إذن منك!

الحياة الواقعية بعيداً عن فيسبوك تحصنك من أعين هؤلاء المتلصصين والمتسللين إلى صفحتك من خلف الشاشات!

سوف تشعر أنك أفضل

عندما تتخلص من هوس فيسبوك سوف تشعر أنك أفضل

أجريت دراسة مؤخراً أثبتت أن فيسبوك حتماً يصيبك بالإحباط والاكتئاب، كما يؤثر سلباً في شعورك تجاه نفسك، ما يترتب عليه فقد الثقة بالنفس، وكانت هذه أهم الأسباب….

  • يعتبر بعض الأشخاص تجاهل تعليقه على منشور ما بأنه إهانه لشخصه، فإذا قام بالتعليق على منشور لأحد الأصدقاء على فيسبوك، ولم يقم هذا الصديق بالرد على تعليقه، أو حتى إبداء إعجابه بما كتب، يبدأ فوراً بتأنيب نفسه وبنعت ذاته بأنه أحمق، هذا فضلاً عن التفكير في حذف التعليق لوقف هذه الإهانة!
  • ووُجد أن هناك من يعتبر تجاهل صوره من قبل الأصدقاء، خاصة من الجنس الآخر، إشارة منهم إلى بشاعة الصور التي قام بنشرها!
  • بالإضافة إلى المشاعر السلبية التي تنجم عن الاحتكاك الدائم بمن هم أكثر سعادة، وأكثر نجاحاً منك، وأيضاً من لديهم علاقات أكثر منك، كل هذا يجعلك تشعر بالنقص، ويدفعك إلى فقدان الثقة في نفسك تدريجياً، بالإضافة إلى رفض حياتك التي لا تشبه حياتهم التي تعجبك، فتصبح فريسة سهلة للاكتئاب!

سوف تشعر بالرضا حيال الأشياء التي تملكها

عندما تتخلص من هوس فيسبوك سوف تشعر بالرضا حيال الأشياء التي تملكها

قامت “بليندا جولدسميث” الكاتبة برويترز بنشر جزء من بعض الأبحاث التي أجريت في ألمانيا حول تأثير فيسبوك على الأشخاص، وكانت النتيجة النهائية أنهم أصبحوا أكثر غيرة وحسداً، وذلك لأن فيسبوك أصبح ببساطة مكان لتباهي الناس بما يملكونه، هاتف جديد كان أم بيت أم سيارة إلخ!

هذه الغيرة لا تخلقها الماديات فقط، بل حتى العلاقات الاجتماعية تتسبب في ذلك، فهؤلاء من يعلنون علاقاتهم على الملأ مع صديق أو زوج أو أي شخص كان، يتسببون في خلق مشاعر الحقد والغيرة والكراهية عند من يفتقد هذه العلاقات!

أنت حزمة بيانات لا أكثر!

عندما تتخلص من هوس فيسبوك أنت حزمة بيانات لا أكثر!

وأخيراً؛ بالنسبة لمارك زوكربيرج انت حزمة من البيانات في قاعدة بيانات عملاقة يمتلكها، ويقوم باستغلالك على أكمل وجه، فوظيفتك هي مشاهدة الإعلانات، وإنفاق المال على الألعاب، وجعل الموقع أغنى وأنشط بمشاركاتك، وما يحدث لك ما عدا ذلك لا يعنيه حقاً!

فيسبوك بالنسبة لمارك زوكربيرج عمله ومشروعه الضخم الذي أعطاه الكثير من وقته وجهده ولم يزل، أما أنت فعلام تضيع وقتك؟!

أنا لا أقول لك يجب عليك ترك فيسبوك فوراً لأنه بالطبع أمر جنوني ولن يحدث، فكل شيء له عيوب ومميزات، ولكن قصدت التركيز على سلبياته لنتعامل معه بشكل مختلف، لنتوقف عن إدمانه، لندرك أنه يجب أن يحظى بأهمية أقل مما نعطيه، فلن نفقد الكثير إذا لم نتصفح الفيسبوك 30 مرة ف اليوم .. صدقني!

المصدر

اقرأ ايضاً :

فلسفة الإنتحار.. لماذا يقدم الشخص على هذا الفِعل القاسي تجاه نفسه؟!

أوروبا التى لا تعرفهـا: محاكمات ” جنونية ” يصعب تصديقهـا وقعت في القرون الوسطى !

توقف عن توقع هذه الأشياء من الآخرين الآن !

10

شاركنا رأيك حول "عندما تتخلص من هوس فيسبوك… هذا ما سيحدث!"

    • Abdelrahman Hassan

      me too but it doesn’t mean to block the facebook forever you can check the useful pages like Arageek and الباحثون السوريون Syrian researcherscheres for 30 mins every day (just an example)

  1. عبدالله يسري

    منجحتش اوقف نفسي عن ادمان الفيس بوك غير في الثانويه العامه لما قفلت الاكونت بتاعي وعملت واحد جديد وبدأت الاقي بدائل اكثر نفعا عشان تشغلني ومرجعش افتحه تاني برغم ان الاكونت التاني كان ليا اصدقاء كتير عليه

  2. أريج البيلسانة

    انا حبيت افيدكم بموقع جديد اسمو TSU موقع اجتماعي يجمع بين فيسبوك وتويتر و بيعطيك فلوس ع بوستاتك و تفاعلك وفي خيار انو تنشر نفس البوست ع حسابك ع الفيس. عنجد موقع رائع ورح تستفيد كتير في ىشروحات ع اليوتيوب كتير وكتير عالم وصلها شك من الموقع . سجل الموقع صدقني حقيقة وما رح تندم : التسجيل بالموقع من هون
    http://www.tsu.co/shyeye

  3. Ahmad Al-Omeri

    يعني بلا مؤاخذة
    أنت مدونة الكترونية و قد تقضين نصف يومك في التدوين على الانترنت ، و تكتبين مقالا ينتقد مدمني الفيس بوك و تعطين النصائح بالخروج إلى الحياة !!

    لا حول و لا قوة الا بالله

  4. Re Em

    مقال حلو وانا فعلا ادمنت الفيس بوك فى فترة من الفترات والآن الحمد لله خف استعمالى له واهتمامى به. . والآن أفكر فى تركه لمده طويله لانى اصرف الكثير من وقتى عليه. . مقال رائع ويحيا اراجيك موقعى المفضل

  5. Salah Ouakrim

    هناك نوعين من الناس في هذا الكون.نوع ينتج كمارك زكربرج , وهناك نوع مستهلك و هو الذي يضيع وقته فيما أنجزه المنتج مثال الفيسبوك ومارك زكربرج.(ملاحظة : نحن من نختار الفئة التي ننتمي اليها ).

  6. Mostafa Ahmed

    مقال رائع .. معجب بمقالاتك دائما , ارى من وجهة نظرى ان السبب الرئيسى لادمان الفيس بوك لدى فئة الشباب بالاخص هو عدم وجود نشاط فعلى فى حياتهم فاِما شابا عاطلا او فتاة لا تجد ما يشغل وقتها سواه , ارى انه يجب الاهتمام اولا بتوجيه الشباب لشغل هذا الوقت بطريقة صحيحة وعندها سيختفى ادمانهم للفيس بوك تلقائيا .

  7. Mustafa Moghazy

    المقال جميل بجد وكل كلامه واقعى ومحسوس وشكرا للفيس انه عرفنا ب أراجيك

  8. Abdelrahman Hassan

    me too but it doesn’t mean to block the facebook forever you can check the useful pages like Arageek and الباحثون السوريون Syrian researcherscheres for 30 mins every day (just an example)

  9. Hind Badr

    جمييييييييييييييل جدا ومفييييييييييييد للمدمنين اللي زيي 😀

  10. غير معروف

    رائع رائع رائع! سعيدة جدا بفحوى المقال الذي قرأته.. شكرا لمجهودك ولشرحك.. لقد تطرقتِ لأفكار ومسائل هامة تستحق منا نظرة تأمل.. أنا شخصيا أحاول أن أخفف قدر الإمكان الدخول إلى الفيسبوك، لأنني فعلا أشعر بالاكتئاب في كل مرة ادخله!

  11. إحسان الطالب

    مقال رائع جدا اقرأه للمرة الثانية جزاكم الله خيرا

  12. AlmaGrebi

    مزلت اقول واعلق على اراجيك يجب عليكم ان توفروا لنا تعلقات ديسك لانها لنقاش وهده مجلة كل مواضعها لنقاش ارجوا انن تنظروا الى هدا الامر

  13. Aya La Youy

    facebook is rowing our lives but we just can’t get over it, it’s mentioned that you should start planning for a trip or something else, but what if you already know that nothing is taking you out of the routine?
    it’s our only issu to express our selves, in my country where we have abselutly nothing, nowhere to g, none to talk to,, how ever it’s not an excuse 🙂

    • Khalid Azizi

      There is always alternative activities that can be done, you just have to try new things I think 🙂

  14. Boushra Alabci

    والله اني مهوسة بكم اكتر من الفيس ويوم ما بقرأ مقالات اراجيك اشعر بشيئ ينقصني شكرا اراجيك مقال رائع كالعادة

  15. المستغفرة بالأسحار

    المقال جيد ويستحق المناقشة والتنفيذ

  16. Mamdouh Al Amiri

    من المضحك انني قرأت هذه المقالة اثناء استراحتي و عن طريق الفيسبوك

  17. Khalid Azizi

    There is always alternative activities that can be done, you just have to try new things I think 🙂

  18. Mohamed Andich

    كمراقبة الأصدقاء المقربيـن، وليس المقربون. شكراً.

  19. Muhammad Maisara

    المشكلة ليست فى الفيس بوك
    فأنا لست مهووساً بالفيس بوك بل لا أحبه أيضاً
    المشكلة فى الهوس بالحاسب نفسه والإنترنت بشكل عام
    🙂

  20. Ruba Jamal

    المشكلة أني أتصفحه وأنا على يقين أني أضيع وقتي :- ولكن لا ادري لماذا ادخله اصلاً إنه ممل

    • Ruba Jamal

      Ahmed Ramadan صراحة تحسنت بطلت التهي عليه.. صرت التهي ع اليوتيوب XD

  21. Ruba Jamal

    Ahmed Ramadan صراحة تحسنت بطلت التهي عليه.. صرت التهي ع اليوتيوب XD

  22. Mohammad Zaitoun Bsoul

    ترى اللايك هو السبب الرئيسي والاول في الادمان على هذه المواقع وانا من رأيي اولا يجب إلغائها من الموقع ليخف الادمان وثانيا اشغال الشباب بما هو مفيد لتحفيز طاقاتهم .وهكذا سيختفي ادمانهم نهائيا

أضف تعليقًا