أن تكون محبوبا
0

لا يوجد خطأ في طبيعة الرغبة في أن تكون محبوبا من قبل الجميع. في الواقع، يسعى كل شخص إلى نوع من التأييد من قبل الآخرين. تظهر المشكلة عندما يصبح هذا التأييد ضرورة. لا ينبغي أن تترك مسار حياتك تحت رحمة استحسان الآخرين، ولا ينبغي أن تقلق بصورة كبيرة بسبب آرائهم.

إذا كنت تعاني من الحاجة في أن تكون محبوبا فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتبديد تلك المشاعر والعودة إلى التركيز على الأمور الأكثر أهمية.

اقرأ أيضًا: تُعاني تجاهل الآخرين لك دائمًا.. مهلًا: قد تكون أنت السبب وليس الآخرون

ابق مشغولا

إن البقاء في وضع الخمول لفترات طويلة من الوقت يسمح لأفكارنا بالتجول في بعض الأماكن غير السارة، مثل القلق كثيرًا بشأن ما يعتقده الآخرون. لحسن الحظ ، فإن أدمغتنا لديها قدرة محدودة عندما يتعلق الأمر بمعالجة الأفكار. وهذا يجعل من الممكن تحويل انتباهنا بعيدًا عن الأفكار التي لا تخدم مصالحنا ذات الأفضلية واستبدالها بأفكار تأملية أكثر إنتاجية. يمكن أن يأتي الإلهاء الصحي في شكل الانغماس في قراءة كتاب أو ممارسة رياضة أو الانخراط في أي نشاط يتطلب انتباهك الكامل. يصعب التفكير في ما يفكر فيه الناس عنك عندما تكون مشغولاً بعيش حياتك.

“إذا كنت تريد التغلب على الخوف، فلا تجلس في المنزل وتفكر في الأمر. اخرج وابق مشغولاً.” ديل كارنيجي

انتبه إلى حكمك على الآخرين

كبشر، فإننا نسقط باستمرار حواراتنا الذاتية على من نلتقي بهم. لهذا السبب ، من المرجح أن يكون الشخص الذي يصدر أحكامًا قاسية على أشخاص آخرين غير آمن بشأن كيفية نظر هؤلاء الأشخاص إليه في المقابل. هذا لا يعني أنك ملزم بالإعجاب بكل شخص تقابل ، ولكن الإفراط في انتقاد الأشخاص قد يقودك إلى الشعور بأنهم يخفون أفكارًا مماثلة عنك. يمكننا جميعًا الاستفادة من النظر إلى بعضنا البعض من خلال عدسة أكثر تعاطفًا، لذلك من الأفضل الحكم على الآخرين بالطريقة التي تريد أن يتم الحكم عليك بها إن كنت تريد أن تكون محبوبا فحتى راحة بالك قد تعتمد علي ذلك!

الرغبة في أن تكون محبوبا
لا تحكم على الآخرين

مارس قبول الذات

لوضع حد تماماً للبحث المستمر عن التأييد الخارجي، ستحتاج إلى العثور على الثقة من خلال قبول الذات. عندما تكون في سلام مع نفسك، تتوقف الحاجة إلى أن تكون محبوبًا عن كونها عبئًا. قد يبدو العثور على السلام الداخلي هدفًا بعيد المنال، ولكن يمكن تحقيقه بالاعتزاز بنقاط قوتك وتعلم مسامحة نقاط ضعفك.

يؤدي القيام بذلك إلى إنشاء أفضل دفاع ضد آراء الآخرين التي قد تكون مؤذية عن طريق وجود صورة إيجابية عن الذات. إذا كنت شخصًا يكافح في هذا المجال، فحاول التوصل إلى سمتين على الأقل تستحقان الثناء تمتلكهما لكل عيب. سيساعدك هذا على التعرف على قيمتك كشخص باستحسان أي شخص آخر أو بدونه.

اختلط أكثر

ربما يبدو هذا مخيفًا لشخص يعول كثيراً على ما يعتقده الآخرون. المزيد من التفاعل الاجتماعي يعني مساحة أكبر للقلق، أليس كذلك؟ من المستغرب أن هذا ليس هو الحال دائمًا. يمكن أن يكون وضع نفسك في الخارج شكلاً ممتازًا من أشكال العلاج بالتعرض. بالنسبة لمن لا يعلم، فإن العلاج بالتعرض هو عندما يعرّض شخص ما نفسه لمصدر خوفه على أمل إزالة الحساسية من الأحداث المماثلة في المستقبل.

في هذه الحالة، قد ينطوي التعرض على السماح لنفسك بأن تكون ضعيفًا أمام الناس وبالتالي فتح نفسك للنقد. سيؤدي هذا إلى بناء شخصية قوية ضد المشاعر المماثلة للحكم عليك لاحقًا في المستقبل.

“أن تكون ضعيفًا، أن تضع نفسك حقًا في الخارج، وتحتضنها، هو أن تعيش بشجاعة.” برينيه براون

كن واقعيا

قبل كل شيء، من الضروري أن تظل متمسكًا بالواقع. الحقيقة هي أنه بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة أن تكون محبوبا دومًا، سيكون هناك دائمًا أشخاص لا يحبونك. سكان العالم متفاوتون للغاية لدرجة أنه لا يستطيع أي شخص إرضاء الجميع. على الرغم من أنها تبدو حقيقة قاسية، إلا أن هذا يمكن أن يكون مريحًا إلى حد ما لأولئك الذين يعانون من مشاكل القبول. بمجرد أن تدرك أن رأي شخص ما فيك خارج عن سيطرتك إلى حد كبير، يمكن إزالة الكثير من الضغط الذي تشعر به الناتج عن أنهم معجبون بك أو لا من المعادلة. نظرًا لأن المسؤولية لم تعد تقع على عاتقك وحدك، يصبح من السهل التخلي عن هذه المخاوف.

الرغبة في أن تكون محبوبا
لا تصغي للآخرين

إذا حاولنا إرضاء الجميع، فنحن نعد أنفسنا للفشل فقط. علاوة على ذلك، فإن الوقت الذي تقضيه في محاولة كسب شخص ما هو وقت لا يمكن استعادته أبدًا. عندما تكرس حياتك للتفكير فيما إذا كان الناس يحبونك أم لا، فهذا يحرمك من فرصة العيش بحرية حقًا والوصول إلى إمكاناتك الكاملة. لحسن الحظ ، يمكن التغلب على طريقة التفكير هذه بقليل من الجهد وبعض الثقة بالنفس. من خلال امتلاك العقلية الصحيحة ، يمكن أن يبدو تجاهل النقاد وكأنه عادة تلقائية.

اقرأ أيضًا: هل زعزعتك صدمات الحياة والمجتمع؟ مع هذه الخطوات استعد ثقتك بنفسك من جديد

0

شاركنا رأيك حول "كيف تتوقف عن القلق بشأن ما إذا كان الناس يحبونك أم لا"