8 نصائح هامّة للصائمين من مرضى السكري

0

ترتفع الإصابات بمرض السكري لتقارب 400 مليون مصاب في العالم وهو مرض منتشر بشكل كبير جدا في العالم العربي و الاسلامي. و على الرغم من ان الصيام يشكل مشقة كبيرة على مرضى السكري يصر الكثير من المرضى على الصيام في رمضان لذلك لا بد من المشاركة ببعض الإرشادات التي قد تساعد في التخفيف عن مريض السكري أثناء الصيام.

1- تناول وجبة السحور في وقتها أي ما قبل الإمساك فجرا، ولا تعجل بها إلى منتصف الليل وذلك حتى يتسنى للجسم أن يقوم بتوزيع الطاقة بشكل يساعد بذلك على الحفاظ على مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.
1

2- تفادي الكربوهيدات المعالجة و المكررة وهي الأغدية سريعة التحلل التي تحتوي على كميات كبيرة من الطحين والسكر وتستهلك طاقتها بسرعة  و ترفع مستوى الانسولين بطريقة غير طبيعية

2


3- في المقابل تتناول الكربوهيدرات النشوية التي توفر الطاقة ببطء، مثل الخبز متعدد البذور، والحبوبيات القائمة على الشوفان، والأرز البسمتي إلى جانب البذور، والحبوب، والعدس. الكربوهيدرات الجيدة توفر مستوى طبيعي و متوازن من الانسولين 

3


4- تناول أكبر كمية ممكنة من المياه أو المشروبات الخالية من السكر في المدة الزمنية ما بين وقت  الإفطار وحتى وقت خلودك للنوم

G


5- باشر وجبة الفطور بالسكريات الأقل ضرراً (مثل الفواكة) لتعويض نقص السكر

5



6- حاول الابتعاد عن تناول الحلويات الدسمة التي وتحتوي على نسبة عالية من الزبده والقشطه والسكر والأنواع الأخرى من الدهون التي تؤدي إلى إرتفاع سريع لمستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى مضاعفات كثيرة كأمراض القلب أو التعرض للإصابة بغيبوبة السكر
6


7- التزم بالفحص المستمر لنسبة السكر للتنبه للمضاعفات التي قد تحدث مع الصيام

7

8- استشرة الطبيب في اختيار افضل توقيت لأخذ جرعات الدواء

8

0

شاركنا رأيك حول "8 نصائح هامّة للصائمين من مرضى السكري"