فوائد البخار للجسم

هل شعرت يومًا بأن بشرتك أصبحت تبدو متقدمة في السن، متعبة، و خالية من الحيوية؟ هل تريد إعادة البريق والإشراق لبشرتك؟ هل تعاني من مشاكل صحية تشكل عثرة أمامك وتمنعك من ممارسة حياتك اليومية المعتادة؟ هل تريد إعادة الشباب والحماس إلى جسدك بأقل الطرق تكلفة؟ إذا كانت إجابتك على ما سبق هي بالإيجاب فأنت إذًا تقرأ المقال الصحيح! إذ أن فوائد البخار للجسم كثيرة، ومعالجة الجسد بالبخار هي عملية تضعك في حالة من الاسترخاء وتجعل بشرتك أنعم وأكثر مرونة ونضارة، وتخلصك من معظم مشاكلك الجسدية.

إنّ فكرة استغلال فوائد البخار علاجيًّا ليست بالجديدة؛ فالمصريون القدماء عرفوا فوائد العلاج بالاستنشاق وبنوا الحمامات العامة، وحتى اليوم، ينصح الخبراء بالعلاج بالبخار لحل الكثير من المشاكل الصحية.

يتلف جلدنا بسبب التعرض لأشعة الشمس، وارتداء الأقمشة الاصطناعية، والاستحمام في المياه المكلورة والاتصال المستمر مع مئات المواد الكيميائية، ويساعد البخار الساخن على تجديد أجسامنا وتحييد آثار عمليات الشيخوخة.

بالإضافة إلى ذلك، يعد تبخير الجسم مثاليًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى الراحة بعد يومٍ حافلٍ في العمل، ومن فوائد البخار الساخن أن له تأثير مهدئ على حواسنا، فهو يهدئ أجسامنا ويريحها، وبالتالي غالبًا ما تشكل جلسة التبخير مقدمة للتدليك أو تسبق علاجات التجميل الأخرى.

أحد الوسائل المتبعة هي غرف البخار التي يمكننا أن نجدها في النادي الرياضي، حيث يستخدم هذه الغرف الكثير من الأشخاص بعد التمارين الرياضية الشديدة، ولكن هل يستحق الأمر كل التعرق الزائد بعد تمارين بدنية صعبة قد قمت بها لتوك؟

الإجابة هي نعم إن عرفت كل فوائد البخار التي ستكتسبها بعملك هذا.

غرفة البخار
هي أي غرفة تم فيها رفع درجة الحرارة إلى حوالي 110 إلى 115 درجة فهرنهايت ولديها
مستويات رطوبة عند أو بالقرب من 100 بالمائة.

عادةً، يعود الفضل إلى مولد كهربائي إلى جانب السباكة الخاصة بالحصول على المناخ الحار الرطب، ستجد مياهًا تتساقط على الجدران، وعلى المقاعد التي بالغالب تكون خشبية، وعلى الأرض (حاول ألا تنزلق!). لحسن الحظ، ونظرًا لأنها رطبة جدًا، يتم إنشاء غرف البخار من مواد مقاومة للماء ومصممة بحيث يمكن للمياه الجريان في مجرى الصرف بدلًا من التجمع هنا وهناك.

يمكن الحصول على حمام بخار في منزلك.

يتم ذلك باتباع الخطوات التالية:

غرف البخار تشبه الساونا، كلاهما يشجعك على الجلوس في غرفةٍ صغيرة مدفِئة، وكلاهما يعمل لصحتك، الفرق الكبير هو في نوع الحرارة التي يقدمانها، تستخدم الساونا الحرارة الجافة، وعادة من الصخور الساخنة أو الموقد المغلق، ويتم تسخين غرف البخار بواسطة مولد مليء بالماء المغلي.

عادةً تكون درجة الحرارة في الساونا أعلى من غرف البخار، إذ تتراوح بين 160 درجة فهرنهايت إلى 200 درجة فهرنهايت، في حين أن مستوى الرطوبة أقل بكثير، بين 5 في المائة و 30 في المائة.

وفي حين أن الساونا قد تساعد على الاسترخاء وتخفيف توتر العضلات، لكنها لن تمنحك نفس الفوائد الصحية لغرفة البخار، مفتاح الفوائد الصحية الفريدة لغرفة البخار هو الرطوبة.

غالبًا ما يتم التغاضي عن فوائد غرف ساونا وغرف البخار من قبل الكثيرين الذين يرون أنها مجرد وسيلة للاسترخاء والراحة. على الرغم أنه من المعروف أن غرف الساونا والبخار تجعلانك تسترخي جسديًّا ونفسيًّا، إلا أنها تتمتع أيضًا بالعديد من المزايا الأخرى التي يتجاهلها المستخدمون غالبًا.

بسبب الحرارة الشديدة في غرف البخار، هناك بعض الأشخاص الذين ينصح بتجنبهم لها:

من الأفضل ترك التعرض للبخار إلى ما بعد التمرين (بدلًا من قبله)، حيث يمكنك الاستفادة أكثر من بعض الاسترخاء، ونوصي بأن يبدأ الأشخاص بـ 5 أو 10 دقائق ويزيدون المدة إلى 30 دقيقة إن رغبوا بذلك.

في النهاية ، حاول البقاء بعيدًا عن هاتفك (إغلاق هاتفك فكرة صائبة وعلى أية حال فإنّ الرطوبة سوف تؤذي هاتفك إن أدخلتهُ معك). الهدف هو أن تخرج من غرفة البخار وأنت تشعر بحالٍ أفضل مما كنت عليه قبل دخولك.