تنتابني حالات من الهلع تجاه جميع الأمور، كيف اسيطر على نفسي؟ وهل يتطلب الأمر علاجًا نفسيًا؟

عادة ما يصيب الخوف والتردد الجميع حالما يبدأون بأي نشاط أو عمل جديد، فتضيع من أيديهم فرص ذهبية. كيف يمكن حل المشكلة؟

1 إجابة واحدة

يختلف هنا الجواب حسب حالتك الشخصيّة، ما المقصود بالهلع هنا؟ هل هو مجرد الشعور بالخوف؟ أو التجمد المطلق؟ وكم تستمر مدته، وما هي الأعراض الجسدية المرافقة؟ (خفقان القلب، التعرق، صعوبة التنفس).

حاول تحديد أوقات حالات الهلع، وحاول وصفها بشكلٍ أدق، وابحث عن المسببات. وبالتأكيد يمكن معالجة القلق واضطراباته بوساطة العلاج المعرفي السلوكي.

نصيحتي كالتالي: أبحث عن الأسباب ثم حاول فهم ما يحاول جسدك وعقلك قوله لك.

أكمل القراءة

هل لديك إجابة على "تنتابني حالات من الهلع تجاه جميع الأمور، كيف اسيطر على نفسي؟ وهل يتطلب الأمر علاجًا نفسيًا؟"؟