كيف اتخلص من نزلات البرد

يتعرض الجميع للإصابة بنزلات البرد مرةً أو اثنتين على الأقل في السنة، لكن تختلف حدّتها من شخصٍ لآخر، لكن كيف تتخلص من نزلات البرد؟

3 إجابات
661 موظف
الاقتصاد, جامعة دمشق (سوريا)

الانفلونزا مرض فيروسي معدٍ، من أعراضها ارتفاع بالحرارة، قشعريرة، صداع، إرهاق وألم بالجسم، التهاب الحلق وسعال وسيلان الأنف، قد تستغرق أسبوع إلى أسبوعين للتعافي، لا يوجد علاج للانفلونزا وتتركز الحلول على التخفيف من الأعراض المرافقة في النقاط التالية:

  • إن مواجهة الجسم للفيروس يتطلب طاقة كافية، لذلك عليك بالاستراحة في المنزل ونيل قسط كافٍ من النوم والابتعاد عن الإجهاد خاصة في اليوم الأول من الإصابة.
  • الحصول على قدر جيد من السوائل كالماء للحفاظ على رطوبة الجسم، ولتخفيف الاحتقان ينصح بشرب الشاي وأنواع الحساء الساخن
  • في حال الإصابة بالتهاب الحلق فمن المفيد الغرغرة بالماء المالح الدافئ
  • يمكن تناول أدوية للتخفيف من أعراض الانفلونزا، وهي لا تحتاج وصفة طبية، كخافضات الحرارة ومضاد السعال ومسكنات الألم.
  • في حال زيادة حدة الشعور بالمرض فيجب مراجعة الطبيب والذي قد يلجأ للمضادات الفيروسية للحد من أعراض ومدة المرض.
  • بما أن درهم وقاية خير من قنطار علاج، فاحرص على تقوية جهاز المناعة مما يساعد على تجنب الإصابة وذلك بنيل قسطٍ كافٍ من الراحة للتخلص من الإرهاق والتعب، والنوم الجيد لمدة لا تقل 7-8 ساعات مستمرة يوميًا، واتباع نظام غذائي متوازن وصحي يوفر كافة العناصر اللازمة لصحة وسلامة الجسم، إضافة لممارسة نصف ساعة من التمارين الرياضية بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع.
  • من الضروري اتباع القواعد الصحية في التعامل مع الآخرين، وتجنب التجمعات الكبيرة.

أكمل القراءة

0
0
911 مهندسة
هندسة الحاسبات, جامعة تشرين

تعد نزلات البرد من أكثر الأمراض الشائعة التي تصيب الإنسان، وعادةً تكون الأعراض متشابهة، ولكن تختلف شدتها من شخص لآخر، ولكن بالعموم يكون الجهاز المناعي قادرًا على التخلص من هذه الأعراض، إلا في الحالات التي تكون فيها الأعراض شديدة عندها يجب الاستعانة برعاية طبية.

يمكن التخلص من نزلات البرد باتباع عدة أمور منها:

  • اللجوء للراحة التي تعتبر عنصرًا أساسيًا في التغلب على المرض، لذا من الضروري المحافظة على راحة الجسم والبقاء في المنزل، لأن الجسم يحتاج إلى طاقة أكثر من المعتاد لمحاربة المرض.
  •  تجنب السهر، ومحاولة الحصول على قيلولة خلال النهار، مما يدعم الجهاز المناعي. كما ينصح بوضع وسادة إضافية لرفع الرأس، لسهولة التنفس، وتخفيف الضغط عن الجيوب الأنفية.
  •  بقاء الحلق رطب، حيث ينصح بالإكثار من الماء والمرق الصافي وعصير الليمون الدافئ، مما يساعد على تخفيف الأعراض ويمنع الجفاف، كما يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تزيد الجفاف.
  • استخدام العسل والأشياء اللزجة التي تغطي الحنجرة، لأنها تخفف السعال الذي تسببه نزلات البرد.
  • تهدئة التهاب الحلق عن طريق الغرغرة بالماء الممزوج مع الملح، ولكن لا ينصح بهذه الطريقة للأطفال خشية عدم قدرتهم على الغرغرة بشكل صحيح.
  • استنشاق البخار، مما يساعد على استرخاء العضلات، وترطيب الأنف المخدوش.
  •  استخدام مسكنات الألم ومضادات الالتهاب، إضافةً لقطرات وبخاخات الاحتقان، التي تفتح الشعب الهوائية.
  •  تناول حساء الدجاج، لأنه يمد الجسم بالطاقة ويهدئ الالتهاب، كما يخفف من بعض الأعراض.

أكمل القراءة

0
0
1.14K مهندسة طاقة كهربائية
هندسة الطاقة الكهربائية, Tishreen university

تختلف شدة نزلات البرد من شخص لآخر خلال الشتاء وتصبح مزعجة لدى الكثيرين، يُمكن لإجراءات عديدة أن تُحسّن من الحالة وتساعد على مقاومة نزلات البرد، بينما لا تقلل من فترة المرض، منها:

  • الإكثار من شرب السوائل كالماء والشاي الساخن الذي يقوم بتهدئة الحلق الخشن والتقليل من القهوة والكحول.
  • الاستحمام بماء ساخن، بحيث يدخل الهواء الرطب إلى الجيوب الأنفيّة، ويفتحها أو تقريب الرأس من بخار ماء ساخن، واستنشاق الهواء الرطب.
  • إضافة وسادة تحت الرأس التي بدورها تساعد على فتح الجيوب الأنفيّة من جهة الحلق.
  • الغرغرة بماء مالح لتخفيف التهاب الحلق أوغسل الأنف بالماء والملح الذي يقلل من الاحتقان، وذلك بإغلاق إحدى فتحتي الأنف، ثم وضع قطرة في الأخرى واستنشاقها، وإعادة الغسيل بالتناوب بين فتحتي الأنف.
  • تقديم الراحة للجسم بالنوم الكافي والابتعاد عن الضغط و ممارسة تمارين رياضيّة خفيفة عند القدرة على القيام بها.
  • تناول أدوية مناسبة للزكام ومنها مضادات الهيستامين التي تخفف العطاس والعين الدامعة بينما يُمكن للإيبروبرروفين  واسيتامينوفين تخفيف الحمّى وآلام الجسم.
  • عدم تناول أدوية المضادات الحيويّة إلا في الحالات الشديدة والحصول عليها من اللبن الرائب .
  • تناول فيتامين c الذي يساعد على الشفاء.
  • تناول حساء ساخن.
  •  الإكثار من البصل والثوم لتقوية الجهاز المناعي.

أكمل القراءة

0
0

هل لديك إجابة على "كيف اتخلص من نزلات البرد"؟

مجتمع أراجيك متاح حالياً فقط للأعضاء المدعوين، إذا كنت ترغب بالانضمام والمساهمة، أدخِل بريدك الإلكتروني أدناه لتستلم دعوة قريباً