كيف تشحنون طاقتكم وتستعيدونها بعد فترات الخمول؟؟

كثيرًا ما نصاب بفترات خمول وفقدان للطاقة، ونشعر بأننا لا نستطيع حتى فتح أعيننا، كيف تشحنون طاقتكم مرة أخرى؟؟

2 إجابتان

اول خطوة بشأن هذا هي الإبتعاد التام عن مواقع التواصل الاجتماعي.

طبقت هذه الخطوة فيما سبق لمدة اسبوع مما ادى إلى التغييرات الجذرية لنظام صحتي وروتيني اليوم الذي اصبح وبفضل الله يمدني  بالكثير من الطاقة ومساحات هائلة للتفكير والنوم العميق ,

النوم المبكر وترك الكافيين ،

الإستيقاظ بساعات الفجر للمارسة طقوس العبادة و يليها الركض قبل شروق الشمس,
الاستحمام بماء بارد،

الإفطار الغني بالبروتين والفيتامينات والحديد ،

البدء بتجربة امور جديدة قد تم تأجيلها..كقراءة كتاب جديد

أو إستكمال عمل كان يستصعب البدء به .

فواصل قصيرة قد تبدأ بتحضير كوب عصير طازج

وتنتهي بإستماع الموسيقى الكلاسيكية لباخ أو شوبان..إنهما المفضلان لدي.

تدوين بعض الأفكار …

والإهتمام بالنباتات،

الحرص على الرياضة أو الإكتفاء بالمشي.

لا مانع بالقليل من الراحة كالنوم لمدة نصف ساعة ،

والإستيقاظ بعدها لإكمال نشاطات بقية اليوم.

أكمل القراءة

أذهب لقضاء بعض الوقت في الريف عند جدتي مع مجموعة من الكُتب..لا أهتم بشحن باقة الهاتف، إذ أبتعد عن الإنترنت بشتى الطرق..حتى إنني أُفعل وضع الطيران 🤭 فلا يستطيع أحد الوصول إلي إلا أمي من خلال هاتف جدتي الذي لا يعرفه سوى العائلة..🐧

أكمل القراءة

هل لديك إجابة على "كيف تشحنون طاقتكم وتستعيدونها بعد فترات الخمول؟؟"؟