كيف تشحنون طاقتكم وتستعيدونها بعد فترات الخمول؟؟

كثيرًا ما نصاب بفترات خمول وفقدان للطاقة، ونشعر بأننا لا نستطيع حتى فتح أعيننا، كيف تشحنون طاقتكم مرة أخرى؟؟

1 إجابة واحدة
مدوّن
دراسات اللغة الإنجليزية, جامعة الملك خالد

اول خطوة بشأن هذا هي الإبتعاد التام عن مواقع التواصل الاجتماعي.

طبقت هذه الخطوة فيما سبق لمدة اسبوع مما ادى إلى التغييرات الجذرية لنظام صحتي وروتيني اليوم الذي اصبح وبفضل الله يمدني  بالكثير من الطاقة ومساحات هائلة للتفكير والنوم العميق ,

النوم المبكر وترك الكافيين ،

الإستيقاظ بساعات الفجر للمارسة طقوس العبادة و يليها الركض قبل شروق الشمس,
الاستحمام بماء بارد،

الإفطار الغني بالبروتين والفيتامينات والحديد ،

البدء بتجربة امور جديدة قد تم تأجيلها..كقراءة كتاب جديد

أو إستكمال عمل كان يستصعب البدء به .

فواصل قصيرة قد تبدأ بتحضير كوب عصير طازج

وتنتهي بإستماع الموسيقى الكلاسيكية لباخ أو شوبان..إنهما المفضلان لدي.

تدوين بعض الأفكار …

والإهتمام بالنباتات،

الحرص على الرياضة أو الإكتفاء بالمشي.

لا مانع بالقليل من الراحة كالنوم لمدة نصف ساعة ،

والإستيقاظ بعدها لإكمال نشاطات بقية اليوم.

أكمل القراءة

2,928 مشاهدة

2

هل لديك إجابة على "كيف تشحنون طاقتكم وتستعيدونها بعد فترات الخمول؟؟"؟