ما الفرق بين الكوليسترول الضار والنافع

الكوليسترول يصنع في الأساس داخل الكبد البشري ،ويعد زيادة نسبة الكوليسترول في الدم عن الحد الطبيعي خطرًا كبيرًا من الممكن أن يهدد حياة الإنسان فما الفرق بين الكوليسترول النافع والضار؟

3 إجابات
طالب
الإعلام, Syrian virtual university

يعتبر الكوليسترول من المواد الدهنية الأساسية في الجسم وبشكل عام فهو يتواجد في الجسم بنوعين، الكوليسترول النافع “HDL” والكوليسترول الضار “LDL”، والاختلاف الجذري والأساسي في النوعين هو كثافة البروتينات الدهنية التي تحدّد آلية عمل النوعين ومسارهما في الجسم، فالكوليسترول النافع يتمثّل بالبروتينات الدهنية ذات الكثافة العالية التي تُحمل ببساطة وسلاسة من الخلايا إلى الكبد حيث يتم تحطيمها والتخلّص منها بآلية بسيطة غير مُجهِدة أو ضارّة في الجسم.

وفي هذه العملية تعلق وتترسب كميات بسيطة جدًا من هذه الدهون ضمن جدران الشرايين وبالتالي تنخفض نسبة الكوليسترول في الدم، بينما الكوليسترول الضار فيتمثّل ببروتينات دهنية ذات كثافة منخفضة مما يرفع نسبة الكوليسترول في الدم وتعلق وتترسب كميات كبيرة منه على جدران الشرايين مما يسبّب تصلبها وبالتالي مشاكل صحيّة خطيرة.

وللحفاظ على صحة جسدية جيّدة ونسبة مرتفعة من الكوليسترول النافع في الجسم، يجب اتّباع ما يلي:

  • نظام غذائي صحّي قليل الكربوهيدرات، وغنيّ بالفواكه والخضار ذات اللون الأرجواني مثل الباذنجان والملفوف الأحمر والتوت.
  • الابتعاد تمامًا عن الدهون غير المشبعة الصناعية.
  • العمل على خسارة الوزن، فالوزن الزائد يخفض نسبة الكوليسترول النافع في الدم ويرفع نسبة الكوليسترول الضار.
  • ممارسة الرياضة بشكل دوري.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • إضافة زيت جوز الهند بعد أن أُثبتت فعاليته في خفض مستوى الشهية وزيادة معدل الإيض وفوائده الكثيرة على الجسم.

أكمل القراءة

656 مشاهدة

0
كاتب
أدب انكليزي, طرطوس

يحتاج الجسم إلى الكوليسترول لصنع الهرمونات، وفيتامين د، ودعم عملية الهضم، ويقوم الكبد بتصنيعه بكمياتٍ كافية للقيام بهذه المهام، إلا أن الكبد ليس المصدر الوحيد للكوليسترول، بل يستطيع الجسم الحصول عليه من الأطعمة كاللحوم ومنتجات الألبان والدواجن؛ لهذا ينصح بتناول هذه الأطعمة باعتدال تجنبًا لارتفاع مستوياته في الجسم.

للكوليسترول نوعان: الأول يدعى بالبروتينات الشحمية عالية الكثافة (HDL)، والثاني يدعى بالبروتينات الشحمية منخفضة الكثافة (LDL)، وبالنسبة للفرق بينهما إليك بعض المعلومات:

  • :HDL والذي يعرف باسم بالكوليسترول النافع، حيث تقوم هذه البروتينات الشحمية بنقل الكولسترول إلى الكبد لتخليص الجسم منها، كما أنه يساعد في تخليص الجسم من الكوليسترول الفائض كي لا يتجمع في الشرايين الدموية.
  • LDL : والمعروف باسم الكوليسترول الضار لأنه يقوم بإيصال الكوليسترول إلى الشرايين الدموية حيث يمكن أن يتجمع في جدرانها، وتسبب زيادته في الشرايين تشكل الجير، مما يمكن أن يسبب تصلبها، وزيادة خطر الجلطات الدموية في الأوعية؛ وفي حال انسداد أحد الأوعية المؤدية إلى القلب أو الدماغ نتيجة جلطةٍ ما، يمكن أن يصاب الشخص بنوبة قلبية أو جلطة دماغية. يمكن أن يقلل تجمع الجير أيضًا من تدفق الدم إلى أعضاء الجسم الرئيسية وحرمانها من الأكسجين مما قد يسبب أمراض الكلى أو أمراض الشرايين الطرفية إضافةً إلى الجلطات والنوبات القلبية.

أكمل القراءة

440 مشاهدة

0
كاتب مقالات
جامعة دمشق (سوريا)

الكوليسترول يُصنع في الكبد، ولكنه ليس المصدر الوحيد لجسمنا، فالعديد من الأغذية تحوي الكولسترول وبكمياتٍ كبيرة كاللحوم ومنتجات الألبان والدواجن وغيرها الكثير.

يتواجد الكوليسترول في كل خلايا الجسم ويقوم أيضًا بالعديد من المهام، حيث يدخل في تصنيع الهرمونات وفيتامين د، بالإضافة لدوره في العمليّة الهضميّة. يتنقل الكوليسترول في الجسم مرتبطًا ببروتينات معينة، حيث تقوم هذه البروتينات بحمل الكوليسترول لنقله للمواقع المطلوبة، ويُطلق اسم البروتينات الدهنيّة على هذين المركبين مجتمعين (الكوليسترول والبروتين)، ويُصنف الكوليسترول بناءً على نوع هذه البروتينات، إلى نوعين رئيسين، هما:

  • البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL): يُعرف باسم الكوليسترول النافع، لأنه ينقُل الكوليسترول الزائد في أجسامنا إلى الكبد ليتخلص منه، مما يقلل من نسبته في الجسم، وبالتالي تقل احتمالية ترسبُه ضمن جدران الشرايين. (المستويات الطبيعية 60 أو أعلى، بشكلٍ أدق: 50 أو أعلى بالنسبة للنساء، 40 أو أعلى للرجال).
  • البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL): يسمى أيضًا الكوليسترول الضار، لكونه ينقُل الكوليسترول إلى الشرايين، مما يؤدي إلى ترسبُه ضمن جدران الشرايين، وهذا سيطور بدوره ما يدعى بالتصلُّب العصيدي، ومع ازدياد تراكم اللويحات سينخفض تدفق الدم والأكسجين إلى الأعضاء الرئيسية. وفي حال حدوث تجلُّط الدم وتشكّل الصمّات (أو الحثرات) في الشرايين، والتي قد تنفصل وتسدُّ شريانًا في القلب أو الدماغ، فإنها ستؤدي إلى الجلطة الدماغية أو القلبية. (من الأفضل أن يكون أقل من 100، أو أقل من 70 بالنسبة لمرضى الداء القلبي الإكليلي).

أكمل القراءة

0

هل لديك إجابة على "ما الفرق بين الكوليسترول الضار والنافع"؟