ما فوائد حمض الفوليك للرجال والنساء

يُعد حمض الفوليك أو ما يعرف بفيتامين ب9 أحد العناصر الغذائية الرئيسي التي يحتاجها الجسم، ولكن ما هي فوائد حمض الفوليك بالضبط؟

3 إجابات
مهندسة كيميائية
Ibb University (Yemen)

حمض الفوليك هو أحد أهم أنواع فيتامين B، وبالطبع هذا النوع من الفيتامينات له فوائد عديدة في شتى أنحاء الجسم، من أهمها الوقاية من مرض السرطان، وذلك لقدرته على التحكم في تنشيط الجينات، وهي من أهم الأسباب المؤدية للسرطان، كذلك من الفوائد الهامة له هو الوقاية من أمراض السمع مع تقدم العمر، ولا يقتصر دوره على المجالات العضوية فقط، فله دور كبير في الوقاية من الاكتئاب والتوحد.

من المكملات الغذائية الشائع استخدامها في فترات الحمل هو حمض الفوليك، ومن الأسباب التي تتردد على ألسنة الناس هو أن يقي من تشوهات الأجنة، فهل هذا هو السبب؟

بالإضافة لفوائد حمض الفوليك الطبيعي المهولة للقلب والصحة النفسية وغيرهم، فإن مكمل حمض الفوليك الذي يتناوله الشخص ليتمكن الجسم من التعامل معه والاحتفاظ به ضروري لأشياء كثيرة، ومن أهمها للمرأة الحامل، وإليك أهم فوائد حمض الفوليك للحامل:

  1. يعتبر حمض الفوليك من المركبات الهامة لتكوين الخلايا الجديدة وإنتاج الحمض النووي، مما يعمل على نمو الجنين بشكل صحيح وطبيعي.
  2. يساعد حمض الفوليك على منع تشوهات الجنين والعيوب الخلقية، لتشمل مشاكل الجهاز العصبي والاضطرابات العقلية.
  3. الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي الذي يمكن أن تحدث في الشهر الأول من الحمل.

وبالإضافة إلى الجرعات الثابتة التي يكتبها الطبيب للحالات الطبيعية من الحمل، هناك حالات ترتفع فيها الجرعة المستخدمة:

  • في حالة إصابة المرأة الحامل بأمراض الكلى.
  • حالات الإصابة بمرض فقر الدم المنجلي.
  • إذا كان هناك تاريخ وراثي للإصابة بمرض الأنبوب العصبي في العائلة.
  • في حال تناول الحامل أدوية علاجية لبعض الأمراض، كالصرع والتهاب المفاصل والسكري والربو وغيرهم.
  • إصابة الحامل بأمراض الكبد.

أكمل القراءة

0
طبيبة أسنان
ماجستير في مداواة الأسنان اللبية والترميمية, جامعة تشرين_ سوريا

حمض الفوليك هو من مجموعة فيتامينات B complex، وله العديد من الفوائد للقيام بالوظائف الحيوية والحفاظ على عمل أنظمة الجسم بسلاسة، ومن هذه الفوائد:

  • الحفاظ على صحة القلب: يقلل حمض الفوليك مستويات هرمون الهومسيستين المرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • الوقاية من الاكتئاب: يمكن أن يساعد حمض الفوليك في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، حيث تم ربط حالة انخفاض حمض الفوليك بزيادة خطر الاكتئاب وضعف الاستجابة للعلاج بمضاد الاكتئاب.
  • تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • الوقاية من السرطان: له دور هام في انقسام الخلايا، تكوين الحمض النووي، إزالة السموم، ومنع تغيرات الحمض النووي التي تسبب السرطان.
  • يساعد حمض الفوليك على تكوين خلايا الدم الحمراء والبيضاء الصحية، وعلاج أو منع فقر الدم الناتج نقص حمض الفوليك.
  • الوقاية من التشوهات الخلقية: حيث يوصف للأم الحامل لمساعدة دماغ الجنين والجمجمة والحبل الشوكي على النمو بشكل صحيح لتجنب حدوث تشوهات وعيوب الأنبوب العصبي.
  • يساعد في تقليل الآثار الجانبية للميثوتركسات: وهو دواء يستخدم لعلاج التهاب المفاصل الحاد، مرض كرون، أو الصدفية.
  • يساعد حمض الفوليك أيضًا على الوقاية مرض الزهايمر: ويلعب دورًا رئيسيًا في منع فقدان الذاكرة الذي يرافق الشيخوخة.

نظرًا لفوائده العديدة من المهم إضافته لنظامك الغذائي بشكل يومي، وخاصة لأنه من الفيتامينات الذوابة بالماء والتي لا يستطيع الجسم تخزينها، والأمر سهل يمكنك الحصول عليه بتناول الخضروات الورقية الداكنة، الفول السوداني، الحمص، والحبوب الكاملة.

أكمل القراءة

0
مهندس
هندسة أتمتة صناعية, طرطوس

يملك حمض الفوليك فوائد عديدة، فهو أحد أنواع الفيتامين B الثمانية الضرورية لاستخلاص الطاقة من الطعام، وخاصةً الكربوهيدرات، كما أنّه ضروري للحفاظ على الكبد وخلايا الجلد والشعر والعينين، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الدماغ وزيادة سرعة نمو الخلايا والأنسجة وإنتاج الأحماض النووية، ومن الفوائد الأخرى لحمض الفوليك:

  • يفيد حصول المراة الحامل على الكمية المناسبة من حمض الفوليك في منع ظهور أي تشوهات خلقية عند الأجنة أثناء الحمل، مثل التشوهات  الدماغية أو العمود الفقري أو الحبل الشوكي.
  • يفيد تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك في الحماية من الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والرئة والأمعاء والبنكرياس، لقدرته على التحكم بالتغيير الجيني.
  • تحدّ مكملات حمض الفوليك من الإصابة بمرض التوحد عند الأطفال، وما يرافقه من اضطرابات لغوية.
  • يحدّ حمض الفوليك مع فيتامينات B6 وB12 وB9 من الإصابة بأمراض القلب، كونهم يعملون على خفض مستويات هرمون الهوموسيستين.
  • تزيد نسبة حمض الفوليك المنخفضة في الجسم من إمكانية فقدان حاسة السمع عند التقدم بالعمر، لذا يفيد تناول الكمية الكافية من حمض الفوليك في خفض خطر فقدان السمع الشيخوخي.
  • يساعد حمض الفوليك مع فيتاميني B6 وB12 في التقليل من خطر فقدان حاسة البصر مع التقدم بالعمر.
  • يقلل حصول الجسم على ما يكفيه من حمض الفوليك من ظهور نوبات الاكتئاب.

أكمل القراءة

0

هل لديك إجابة على "ما فوائد حمض الفوليك للرجال والنساء"؟