الاكتئاب هو مرض نفسي شائع وخطير يؤثر سلباً على الشعور وطريقة التفكير والتصرف يصيب العديد من الأشخاص من كافة الأعمار والعروق والطبقات الاقتصادية، ومن أهم اعراض الاكتئاب أنه يسبب الشعور بالحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية والحياتية، كما يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية ويقلل من قدرة الشخص على القيام بعمله في العمل والمنزل.

أسباب الاكتئاب

الكثير من الأشياء يمكن أن تسبب الشعور بالاكتئاب لتقود إلى ظهور اعراض الاكتئاب ومنها:

  • الجينات: يمكن أن ينتقل الاكتئاب عبر الجينات من أحد أفراد العائلة إلى شخص أخر، لكن الكثير من الناس يمكن أ يصابوا بـ الاكتئاب بدون وجود تاريخ للعائلة مع المرض.
  • كيميائية الدماغ: تقوم يعض المواد الكيميائية الموجودة في دماغ الإنسان بنقل الرسائل بين الخلايا العصبية في الدماغ لتنظيم الحالة المزاجية للشخص، عندما تكون هذه المواد غير فعالة أو منخفضة التواجد يمكن أن تسبب الاكتئاب.
  • الوضع الصحي والتعب: يمكن أن تسبب بعض الأشياء مثل الإجهاد وتعاطي الكحول والمخدرات والتغيرات الهرمونية وبعض الحالات الصحية مثل قصور الغدة الدرقية بالتأثير على كيميائية الدماغ مسببة الاكتئاب.
  • التغيرات الفصلية وضوء النهار: يقوم الدماغ بإنتاج مواد كيميائية (الميلاتونين والسيروتونين) تساعد في تنظيم عملية النوم، يمكن أن تؤثر الأيام القصيرة وساعات الظلام الطويلة في فصل الشتاء على إنتاج هذه المواد مما يؤدي إلى حدوث خلل يساعد على ظهور اعراض الاكتئاب .
  • أحداث الحياة: يمكن أن يسبب الطلاق أو الانفصال أو الزواج الجديد أو وفاة أو سفر أحد أفراد العائلة أو صديق مقرب بالشعور بالحزن الشديد والإصابة بالاكتئاب.
  • الحياة الاجتماعية: يمكن أن تسهم بعض الحالات المعيشة مثل الفقر أو التشرد أو العنف أو التعرض للتنمر الشعور بالعزلة وعدم الأمان والإصابة بالاكتئاب.
  • الأسرة: يمكن أن يسبب جو العائلة السلبي أو غير السعيد الإصابة بالاكتئاب.1

اعراض الاكتئاب

اعراض الاكتئاب

يوجد الكثير من علامات و اعراض الاكتئاب ولكنها تختلف من شخص لآخر حسب درجة الاكتئاب ومرحلة تطوره، منها:

  • الشعور بالعجز واليأس وعدم وجود أي شيء يمكنه المساعدة للخروج من المشاكل التي تعانيها وتحسين الوضع النفسي.
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية وعدم الاهتمام بالهوايات والتسالي التي اعتدت على القيام بها في حياتك اليومية.
  • تغير الشهية للطعام فقد تعاني من زيادة أو نقصان الوزن خلال وقت قصير جداً.
  • تغير النوم والإصابة بالأرق أو النوم الزائد.
  • الشعور الدائم بالغضب والقلق والميل إلى العنف وانخفاض قدرتك على التسامح حتى مع الأشخاص المقربين لك.
  • قلة النشاط البدني والشعور الدائم بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على تأدية أبسط المهام.
  • الشعور الدائم بالذنب وكره الذات.
  • اتباع بعض العادات السيئة مثل تعاطي المخدرات أو شرب الكحول بكثرة أو المقامرة أو القيادة المتهورة أو القيام بالرياضات الخطرة.
  • الإصابة بقلة التركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.
  • الإصابة بالعديد من الأمراض الجسدية مثل الصداع وآلام الظهر والعضلات والمعدة.2

علاج اعراض الاكتئاب

الاكتئاب هو أكثر الاضطرابات النفسية القابلة للعلاج، ما بين 80% إلى 90% من المصابين بالاكتئاب يستجيبون بشكل جيد للعلاج ويتم شفائهم، يعتمد نوع العلاج المقدم للمريض بعد إجراء تشخيص كامل للمريض وإجراء بعض التحاليل مثل تحليل الدم للتأكد من أن سبب الاكتئاب لا يعود لسبب طبي مثل قصور الغدة الدرقية، يتم خلال التشخيص تحديد الأعراض والتأكد من تاريخ العائلة الطبي والعوامل الثقافية والبيئية التي قد ساعدت في الإصابة.

العلاج الدوائي للاكتئاب

تساعد كيميائية الدماغ في ظهور اعراض الاكتئاب لذلك يتم وصف مضادات الاكتئاب لتخفيف هذه الأعراض مثل الشعور بالحزن الشديد والإرهاق ومنعهم من العودة، تم تصميم الأدوية لاستعادة التوازن العاطفي ومساعدة الناس على الاستمرار في الحياة اليومية، تتوفر العديد من الأدوية المختلفة لعلاج الاكتئاب منها:

  • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs).
  • مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
  • مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين النورادرينالين (SSNRIs).
  • مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAO).
  • مثبطات امتصاص النورأدرينالين الانتقائية.
  • مثبطات إعادة امتصاص نورادرينالين / الدوبامين.
  • منبهات مستقبلات الميلاتونين ومضادات مستقبلات السيروتونين 5-HT2C.
  • بعض المنتجات العشبية مثل نبتة سانت جون.

تؤخذ مضادات الاكتئاب يومياً، خلال الأسابيع الأولى يكون الهدف منها هو تخفيف اعراض الاكتئاب والتخلص منه، وبعد التخلص من الاكتئاب يستمر العلاج لمدة أربعة إلى تسعة أشهر على الأقل لمنع الأعراض من العودة وقد تؤخذ لفترة أطول لمنع الانتكاسات مجدداً، عند الاقتراب من نهاية العلاج يتم تقليل الجرعات تدريجياً.3

العلاج النفسي للاكتئاب

هو العلاج الأول الموصى به للاكتئاب، ويتضمن في الواقع مجموعة متنوعة من التقنيات للعلاج، يتم من خلال تحدث الشخص المصاب بالاكتئاب مع أخصائي رعاية صحية نفسية مرخص ومدرب ليساعد الشخص على تحديد العوامل التي قد سببت الاكتئاب والعمل على التخلص منها، يستخدم هذا العلاج بمفرده لعلاج الاكتئاب الخفيف أما لعلاج الاكتئاب من المعتدل إلى الحاد فيستخدم مع الأدوية المضادة للاكتئاب، يستغرق العلاج بضعة أسابيع أو أكثر، في كثير من الحالات يمكن ملاحظة تحسن كبير في 10 إلى 15 جلسة.

العلاج النفسي يساعد المصابين بالاكتئاب من خلال:

  • فهم السلوكيات والعواطف والأفكار التي ساهمت في ظهور الحالة الاكتئابية.
  • فهم وتحديد مشاكل الحياة أو الأحداث التي واجهها المريض وأدت إلى ظهور اعراض الاكتئاب مثل الإصابة بمرض ما أو وفاة أحد أفراد الأسرة أو فقدان وظيفة أو طلاق.
  • استعادة شعورهم بالسيطرة والسرور في الحياة.
  • تعليمهم تقنيات المواجهة ومهارات حل المشكلات.

للعلاج النفسي مجموعة متنوعة من الأشكال:

  • العلاج الفردي: يشمل هذا النوع من العلاج المريض والطبيب المعالج فقط.
  • العلاج الجماعي: يشمل هذا النوع مجموعة من المرضى الذين يعانون من نفس الأعراض، من اجل تبادل الخبرات وتعلم أن الآخرين يشعرون بنفس الطريقة وكان لديهم نفس التجارب.
  • العلاج الأسري: تكون العائلة جزء أساسي من الفريق المساعد في هذا النوع من العلاج لمساعدة المرضى في التحسن.
  • العلاج الزوجي: يساعد هذا النوع من العلاج الأزواج على فهم سبب إصابة أحبائهم بالاكتئاب، وما السلوكيات والتغييرات التي يجب القيام بها في طريقة التواصل التي يمكن أن تساعدهم في التغلب على هذا المرض.4

علاج اعراض الاكتئاب بالصدمة الكهربائية (ECT)

هو علاج طبي يستخدم بشكل شائع للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب الشديد الذين لم يستجيبوا للعلاجات الأخرى، يتم فيه تخدير المريض ثم القيام بتحفيز كهربائي قصير للمخ من خلال تعريضه لصدمة كهربائية، يتم علاج المريض بالصدمات الكهربائية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

العلاج الذاتي للاكتئاب

يوجد العديد من الأشياء التي يمكن للأشخاص القيام بها للمساعدة في تقليل اعراض الاكتئاب مثل:

  • القيام بالتمارين الرياضية بانتظام.
  • الحصول على قسط كافي من النوم.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • الابتعاد عن الكحول والمخدرات.
  • تخفيف التدخين.5

المراجع