ما هي الخضروات التي تساعدك على شفاء التهاب المعدة

يعاني الكثيرون من حالات التهاب المعدة المُزعجة، وتُعد الخضراوات خير طريقة لعلاجها، فما هي الخضروات التي تساعدك على شفاء التهاب المعدة؟

3 إجابات

لا بد أنك عزيزي عانيت في فترة من حياتك من التهاب المعدة فهو مرض شائع وله 6 أنواع سأتطرق في جوابي هذا إلى ذكر أسباب النوعين الأبرز. من أبرز أسباب التهاب المعدة الحاد هو استخدام مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية أو المبالغة في شرب الكحول، أما الالتهاب المزمن فقد ينتج عن تناول الأغذية السامة أو التدخين وما إلى ذلك.

في الواقع، هناك عدد كبير من الأمور التي قد تساعد على علاج هذا المرض، لعل أكثرها صحة هو تناول الخضراوات المعروفة باحتوائها على كمية كبيرة من العناصر الغذائية بالفيتامينات والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والمعروفة بفوائدها التي لا تعد ولا تحصى كتقوية العظام والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتخفيف التوتر.

ويذكر من الخضراوات التي تساهم في علاج التهاب المعدة: البروكولي الذي يحتوي على مادة كيميائية تدعى “سلفورافين” تتميز بأنها تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، والفجل والملفوف والكوسا والجزر.

إليك أيضًا بعض النصائح فيما يخص الحمية المتبعة أثناء التهاب المعدة:

  • تناول كمية قليلة من الطعام على فترات متواترة.
  • المحافظة على وزن معتدل.
  • عدم تناول أطعمة حارة.
  • استخدام مضادات الحموضة لكن بعد استشارة الطبيب.
  • الابتعاد عن شرب الكحول.
  • -الابتعاد عن الأطعمة المقلية.

أكمل القراءة

التهاب المعدة هو التهاب يحدث في المعدة يكون مترافق بأذية في الطبقة الداخلية للمعدة (الظهارة) ناتج عن الكثير من الأسباب: كالإكثار من شرب الكحول، أو بسبب القيء المزمن، والإجهاد، وتناول بعض الأدوية المضادة للالتهابات أو الإسبيرين، ومن الممكن أن يحدث أيضًا بسبب بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري (H. pylori)، أو ارتجاع المرارة إلى المعدة من القناة الصفراوية، وهذا الالتهاب في المعدة له أنواع عديدة وسأذكرها لك فيما يلي:

  • التهاب المعدة الحاد.
  • التهاب المعدة المزمن.
  • التهاب المعدة الضموري.
  • التهاب غار المعدة.
  • التهاب المعدة المناعي الذاتي.
  • التهاب المعدة التسحجي.
  • التهاب المعدة الكحولي.

وبالطبع عند الإصابة بالتهاب المعدة لا بد من الاستشارة الطبية، والتي سوف تحتاج مع ما يصفه لك الطبيب من أدوية إلى نظام غذائي خاص، لمساعدتك على الشفاء بشكل أسرع، وفيما يلي سنذكر لك بعض أنواع الخضراوات التي يمكنك تناولها وتساعدك على الشفاء من التهاب الأمعاء:

خضراوات يمكنك تناولها بكثرة لعلاج التهاب الأمعاء وهي:

  • الخضار الورقية كالبقدونس والنعنع الأخضر والسبانخ وغيرهم.
  • الجزر.
  • الفاصولياء الخضراء.
  • الكرنب.
  • الفجل.
  • الكوسا.

أما فيما يلي سأذكر لك بعض الخضراوات التي يمكنك تناولها ولكن بحذر وهي:

  • البروكولي.
  • القرنبيط.
  • الخيار.
  • البصل والفليفلة الحمراء.

وبالنسبة للفواك،ه فإنه بإمكانك تناول التفاح، والموز، والبطيخ، والابتعاد عن الفواكه الحامضية كالبرتقال والأناناس.

أكمل القراءة

هنالك العديد من أنواع الخضروات التي تعتبر من الأغذية المفيدة للجهاز الهضميّ والجسم بشكل عام ولعلاج التهاب المعدة بشكل خاص، والتي تكون متوافرة بين متناول يديك وفي الأسواق، كما أن الكثير من أنواع هذه الخضروات قد تكون المفضلة والمحببة لديك، وإليك أهمّها وأبرزها:

  • البصل والثوم: وهما من أكبر مصادر الفلافونويد الذي يعد من العلاجات الفعّالة في القضاء على مختلف أنواع البكتيريا في معدتك، وخصوصاً جرثومة المعدة، كما تسمى طبياً، والتي تعد سبب رئيسي وراء التهاب المعدة
  • الخضروات الغنيّة بالألياف: مثل الجزر والبقوليات، وأخص بالذكر البروكليّ، لاحتوائه على حمض الفوليك المفيد جداً والسفورافين التي تعتبر مادة كيميائية لها دور أساسي وفعال في التخلص من البكتيريا ومساعدتك على الشفاء من الالتهاب.
  • الملفوف: نظراً لاحتوائه على البروبيوتيك الذي يساعد بشكل كبير في علاج التهاب المعدة.
  • البطاطا: الغنية بالنشويات والكربوهيدرات والتي تعتبر من الخضروات المهمة والمساعدة في التخلص من أعراض عسر الهضم الناتج عن التهاب المعدة.

كما أنصحك بتناول الخضروات الورقية، مثل السبانخ والخس والنعنع الأخضر وخاصةً الكرفس والبقدونس لفائدتهم الكبيرة في تخفيف حموضة معدتك ومساعدتك على علاج مشاكل الهضم. كما يمكنك أيضاً تناول الليمون والطماطم الغنية بالمواد المضادة للأكسدة.

أكمل القراءة

هل لديك إجابة على "ما هي الخضروات التي تساعدك على شفاء التهاب المعدة"؟