متى تكون مشروبات الطاقة مفيدة

على الرغم من إقبال وتهافت الأفراد على مشروبات الطاقة إلّا أنّها لا تخلو من المخاطر، لكن متى تكون مشروبات الطاقة مفيدة؟

3 إجابات
كاتب
هنسة الحاسبات والتحكم الآلي, جامعة تشرين

تحظى مشروبات الطاقة بشعبيّة كبيرة بين الناس وتتزايد هذه الشعبيّة بشكل كبير ومستمر، حيث يقوم الرياضيون بشربها لمد أجسامهم بالطاقة وتحسين أدائهم الرياضي، كما يشربها الطلاب خلال فترات دراستهم للامتحانات لساعات طويلة خلال الليل كونها تساعدهم على البقاء في حالة من اليقظة والتركيز، إضافة إلى العمال الذين يعملون لوقت طويل أو بأعمال صعبة، وذلك لزيادة الطاقة في أجسامهم، أما بالنسبة للأضرار والفوائد فيمكن اعتبار مشروبات الطاقة ضارة ومفيدة في نفس الوقت، ويعتمد ذلك على كمية شربك لها، فمشروبات الطاقة تكون مفيدة عند شربك لها بكميات قليلة نوعاً ما وبشكل معتدل وليس بشكل مفرط كل يوم، وإليك بعض فوائد هذه المشروبات عند شربك لها باعتدال أو عند الحاجة:

  • تمنح جسمك الطاقة.
  • تجعلك تتخلص من النعاس بسرعة.
  • تحتوي على فيتامين B12 الذي يحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء والأعصاب، إضافة إلى حفاظه على صحة الجهاز الهضمي.
  • تحتوي على فيتامين ب الذي يعتبر مفيد في معالجة أمراض القلب والسرطان، عدا عن دوره المهم في تحسين المزاج.
  • تحتوي على فيتامين B6 الذي يساعد الأوعية الدمويّة والقلب والجهاز المناعي والجهاز العصبي على العمل بشكل جيد ومنتظم.
  • تحتوي على النياسين الذي يساعد في تخفيف آلام المفاصل وخفض نسبة الدهون الموجودة في الدم.

أكمل القراءة

0
طالب
الحقوق, جامعة تشرين سوريا

تعتبر مشروبات الطاقة من المشروبات الشعبية التي يتزايد استهلاكها بين الناس اليوم، يشربها الرياضيون لتحسين أدائهم الرياضي، وطلاب الجامعات أثناء دراستهم لفترات طويلة في الليل، بالإضافة إلى المهنيين والعاملين لزيادة الطاقة لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر والكافيين.

ويجب التنويه إلى أنها لا تناسب الأطفال أو النساء الحوامل، حيث يفضل أن ينحصر استهلاكها من قبل البالغين فقط، كما أنها قد تسبب بعض المشاكل الصحية في حال استهلاكها بشكل مفرط وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين ما قد يؤدي إلى الإدمان، وعند التوقف عن شربها يسبب الانخفاض المفاجئ للكافيين صداع نصفي وتوتر شديد وارتفاع في ضغط الدم.

وبالرغم من مخاطر الاستهلاك المتزايد لمشروبات الطاقة إلا أنها تمتلك عدة فوائد في حال تنظيم استهلاكها لاحتوائها على العديد من الفيتامينات ومنها :

  • تحسين المزاج ومحاربة أمراض القلب لاحتوائه على فيتامين B.
  • المحافظة على صحة كريات الدم الحمراء والجهاز الهضمي وتنظيم الجهاز العصبي لاحتوائها على فيتامين B12.
  • زيادة أداء القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي لوجود فيتامين B6.
  • النياسين: يساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل وخفض نسبة الدهون في الدم.
  • حمض البانتوثنيك: يساعد في محاربة الحساسية والتوتر والقلق.

أكمل القراءة

0
طبيبة أسنان
ماجستير في مداواة الأسنان اللبية والترميمية, جامعة تشرين_ سوريا

تُعدُّ مشروبات الطاقة سلاح ذو حدين، وأضرارها تفوق فوائدها، فهي مكونة من مزيج من:

  •  الكافيين بكميات كبيرة.
  • السكر الصناعي (أسبارتام).
  • فيتامين B الذي له دور هام في تحويل الطعام إلى طاقة يستطيع الجسم استخدامها.
  • مشتقات الأحماض الأمينية التي تلعب دورًا هامًا في العمليات البيولوجية التي يقوم بها الجسم.
  •   بعض مستخلصات الأعشاب: مثل (الغرنا) التي تحوي على المزيد من الكافيين، والجينسنغ الذي له آثار إيجابية على وظائف الدماغ.
  • مواد منكهة صناعية.

من أضرار تناول مشروبات الطاقة أنها  قد ترفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ويعتقد معظم الخبراء أن أمراض القلب المرتبطة باستهلاك مشروب الطاقة، تحدث نتيجة الإفراط  في تناول الكافيين، لأن العديد من الأشخاص المصابين بمشاكل خطيرة في القلب بعد شرب مشروبات الطاقة كانوا يستهلكون مشروبات الطاقة بشكل مفرط، أو يخلطونها أيضًا مع الكحول، إلا أن تناولها من حين لآخر وبكميات معقولة، من غير المحتمل أن تسبب هذه المشاكل لدى البالغين الأصحاء الذين لم يصابوا بأي من أمراض القلب سابقًا.

مشروبات الطاقة قد تكون مفيدة أيضًا في حال عدم الإفراط في تناولها بشكل يومي، فلها تأثير إيجابي على زيادة التركيز والانتباه، ويوصى عمومًا بعدم استهلاك البالغين أكثر من 400 ملغ من الكافيين يوميًا، والتقليل من تناول المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين لتجنب الآثار الضارة التي تنتج عن الإفراط في تناول الكافيين. لكن يجب على بعض الأشخاص تجنب مشروبات الطاقة تمامًا، بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات والأطفال والمراهقين.

أكمل القراءة

0

هل لديك إجابة على "متى تكون مشروبات الطاقة مفيدة"؟