هل السعرات الحرارية في العنب مرتفعة؟

1 إجابة واحدة

يعدّ العنب من الفواكه المُغذية والمفيدة للصحة لاحتوائه على مركباتٍ ذات قيمةٍ غذائيّةٍ عالية، ومن الفوائد التي يتمتع بها العنب، ما يلي:

  • يحوي العنب على عددٍ منخفضٍ من السعرات الحراريّة: مما يجعله مفيدًا في عملية إنقاص الوزن، وبحسب الدراسات فإنّ كوبًا واحدًا من عصير العنب يحوي على 100 سعرةٍ حراريّة، وبالإضافة إلى ذلك فهو لا يحوي على دهون.
  • يحتوي على كمياتٍ جيدةٍ من فيتامين C: الذي يلعب دورًا هامًّا في دعم عملية امتصاص الحديد في الجسم، وفيتامين K الذي يعزز نمو الأنسجة والعظام.
  • يملك العنب خصائص مضادةً للإلتهاب: كونه يحوي على مضادات أكسدة تحمي أغشية الخلايا وبالتالي تمنع تفاقم الإلتهاب في الجسم.
  • يساعد على تنظيم ضغط الدم: وتحسين تدفقه داخل الأوعية الدموية وبالتالي حمايتها من التعرض للإجهاد، فينعكس ذلك على صحة القلب وشرايينه.
  • يمكن للعنب تحسين صحة الجلد: وذلك من خلال حمايته عند التعرض للأشعة فوق البنفسجيّة.
  • يزيد من قدرة الشخص على الإدراك والفهم: بسبب احتوائه على مركب البوليفينول الذي يدعم عمليّة إرسال الإشارات للناقلات العصبيّة.
  • يحتوي على الماء بنسبة 82 %: والماء ضروريٌّ جدًّا للجلد حيث يقوم بترطيب البشرة وبالتالي دعم عملية تجديد الخلايا فيها.
  • يملك العنب مُركب الريسفيراتول: والذي يعزز المناعة من خلال تنظيم نسبة السكر في الدم، وبالتالي يساهم في الوقاية من الأصابة بمرض السكري.
  • يساهم في الوقاية من مرض السرطان: لاحتواءه على نسبةٍ عاليةٍ من مضادات الأكسدة.

أكمل القراءة

هل لديك إجابة على "هل السعرات الحرارية في العنب مرتفعة؟"؟