هل القرفة ترفع الضغط؟

2 إجابتان

أكدت الكثير من الدراسات أن القرفة تملك تأثير إيجابي بالفعل على خفض معدل ضغط الدم المرتفع، وأهم تلك الدراسات:

  • أجريت دراسة عام 2006 وتم نشر نتائجها على صفحات مجلة الكلية الأمريكية  للتغذية، ونصت الدراسة على أن القرفة يمكنها خفض ضغط الدم المرتفع لمن يعاني من مرض السكري، وذلك عن طريق استهلاك مايعادل ملعقة صغيرة من القرفة بشكل يومي.
  • تم إجراء بعض الدراسات الأخرى الأولية ونصت نتائجها إلى قدرة القرفة في خفض ضغط الدم ممن يعاني من مرض السكري الطور الثاني، حيث أجريت الدراسات ما بين 2000 و عام 2012.

لك يجب التأكد من كمية جرعة القرفة التي يتناول الشخص كي لا ينقلب التأثير الإيجابي إلى سلبي:

  • يفضل دوماً من أجل خفض ضغط الدم المرتفع تناول كميات صغيرة يومية لا تتجاوز الـ 85 ميليجرام من Ceylon cinnamon أو حوالي 500 ميليجرام من القرفة العادية.
  • ينصح استهلاك كمية تقدر بـ 1 جرام من القرفة ثلاث مرات يومياً وذلك السيطرة على معدل السكر في الدم.
  • وأحياناً يمكن أن يتم تناول القرفة على شكل مكمل غذائي، لكن بعد التأكد من التعليمات على عبوة الاستهلاك.

لكن يجب الانتباه لبعض المخاطر والمحاذير:

  • عند تناول القرفة من أجل خفض ضغط الدم من الأفضل استشار الطبيب المختص، لكي لا تتفاعل القرفة مع أدوية أخرى قد يتناول ها الشخص.
  • الانتباه من احتمال حدوث رد فعل تحسسي عند تناول القرفة.
  • قد تسبب القرفة تلبكات معوية وهضمية.

أكمل القراءة

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر الأمراض شيوعًا حول العالم، والذي يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، في حين يعتبر تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام والتحكم في تناول الملح والصوديوم والأطعمة المصنعة من أفضل الطرق للتحكم في ضغط الدم والحفاظ على المستويات الطبيعية له. وجد أيضًا أنّه يمكن لبعض التوابل المساهمة في ذلك، ومن تلك التوابل القرفة التي يمكنها المساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع، بالتالي هي لا تسبب أي ارتفاع في ضغط الدم بل على العكس تمامًا تحافظ عليه ضمن مستوياته الطبيعية، ووفقًا لأحد الابحاث التي نُشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب والمعاهد الوطنية للصحة فإنّ تناول القرفة يساعد في خفض ضغط الدم بمقدار 5.39 ملم، لكن بالرغم من ذلك لا يزال من الضروري البحث أكثر في كيفية مساعدة القرفة في خفض ضغط الدم.

هل القرفة ترفع الضغط

قد لا تكون فوائد القرفة لضغط الدم نفسها لدى جميع الأشخاص، يمكنك تجربتها عن طريق برش مسحوق القرفة على طعامك اليومي، كما يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي عن طريق إضافتها إلى الحلويات أو الشاي أو كعامل منكّه في كل طبق تقريبًا.

بالإضافة إلى فوائد القرفة على ضغط الدم، تفيد القرفة في الكثير من الأمور الأخرى، من تلك الفوائد:

  • الفطريات: يمكن لزيت القرفة المساعدة في علاج بعض الفطور، فبحسب إحدى الدراسات في العام 2016 فإن للزيت تأثير على أحد أنواع الفطور التي تصيب مجرى الدم، ومن المرجح أنّ السبب في ذلك هو خصائصها المضادة للميكروبات.
  • مستوى السكر في الدم: أوجدت أحد الدراسات على الحيوانات في العام 2015 أنّ يمكن لأحد أنواع القرفة المعروف باسم قرفة الكاسيا خفض مستوى السكر في الدم لدى المصابين بـ النوع الثاني من مرض السكري، لكن بحسب أحد دراسات مركز NCCIH في العام 2012 وجد أنّ القرفة لا يمكنها المساعدة في تخفيض مستويات الغلوكوز أو خضاب الدم A1c عند الأشخاص اللذين يعانون من  النوع الأول أو الثاني من مرض السكري.
  • الزهايمر: أثبتت بعض الدراسات على الحيوانات أنّ للقرفة دور في الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر، حيث يوجد في لحاء القرفة مستخلص يعرف باسم CEppt يمكنه المساعدة في منع تفاقم أعراض الزهايمر.
  • الإيدز: أوجدت إحدى الدراسات في العام 2000 أنّ لقرفة الكاسيا ولحائها دور في تخفيض نشاط الفيروس المسبب للإيدز، كما أثبتت دراسة أخرى أُجريت في العام 2016 أنّ لمستخلص القرفة خواص مضادة لفيروس الإيدز.
  • التصلب اللويحي: للقرفة خواص مضادة للالتهابات الجهاز العصبي المركزي، كما لها دور في حماية الخلايا التائية المنظِمة المسؤولة عن ضبط الاستجابات المناعية، والتي تقل عند المصابين بالتصلب اللويحي.
  • الجروح: تفيد الكبسولات التي تحتوي على المركبات المضادة للجراثيم المستخلصة من القرفة والنعناع في قتل الأغشية الحيوية البكتيرية وبالتالي زيادة فعالية علاج الجروح المزمنة.
  • المشاكل القلبية والدموية: تفيد العديد من المركبات التي تحتويها القرفة الجهاز القلبي والوعائي، مثل مركب Cinnemaldehyde الذي يمكنه تخفيض ضغط الدم.
  • السرطان: يتمتع مركب cinnamaldehydes الموجود بالقرفة ببعض الخواص المضادة للسرطان والأورام الخبيثة.
  • إنقاص الوزن: لا توجد دراسات تثبت أية علاقة بين القرفة وإنقاص الوزن، لكن الفوائد العديدة التي تقدمها يمكنها المساعدة في الحصول على وزن صحي.

أكمل القراءة

هل لديك إجابة على "هل القرفة ترفع الضغط؟"؟