هل الكابتشينو ينقص الوزن؟

1 إجابة واحدة

تشير الدراسات إلى أن تناول قهوة سوداء أو إسبريسو بدون سكر سيرفع من معدل الاستقلاب الغذائي لديك، ولكن أضف 250 مل من الحليب كامل الدسم أو تناول كابتشينو يوميا فسوف تجد عند ذلك أنك مضطر إلى إضافة بضعة أرقام إلى قياس محيط خصرك أيضًا!

أسباب زيادة الوزن الناجمة عن القهوة تقسم إلى قسمين، السبب الأول هو القهوة ذاتها في حال تم إضافة الحليب كامل الدسم أو المحليات كالكاراميل مثل الكابتشينو واللاتيه على عكس القهوة السوداء فهي قليلة السعرات الحرارية، والسبب الثاني هو التغيرات الهرمونية التي يحدثها تناول الكافيين على المدى الطويل حيث أن لذلك عواقب تتسبب بحدوث اضطراب في توازن الجسم و تجعله يخزن الدهون، من المعروف أن الكافيين يزيد من معدل الاستقلاب الغذائي لديك ولكن بمرور الوقت يمكن أن يتسبب في إحداث تأثير سلبي على الهرمونات بسبب إنتاج كميات كبيرة من الأدرينالين ما يخل بالتوازن الهرموني العصبي وهذا بدوره يؤدي إلى تخزين الدهون بشكل أكبر.

يؤثر الكافيين أيضًا على ساعات النوم واليقظة، فعندما يضطرب نومك يضطرب معه إفراز مجموعة من الهرمونات المسؤولة عن كل من الجوع والشبع، هذه الهرمونات هي الليبيتين والجريلين، حيث تشير الدراسات إلى أن هرمون الليبتين يزداد أثناء النوم ويقل هرمون الجريلين، لذلك عندما ينكسر نومنا أو يكون غير كافٍ، فإن هذه الهرمونات تعمل بشكل معاكس مما يؤدي إلى زيادة الجوع وانخفاض الشعور بالامتلاء، مما يساهم في اكتساب بضعة باوندات أخرى!

إن سماع أن قهوتك اليومية قد تتسبب في زيادة الوزن ليس بالأخبار الجيدة، ولكن من خلال الاعتدال ومراقبة مستويات الكافيين والسعرات الحرارية بشكل يومي نستطيع أن نحقق التوازن بين رغبتنا في الاستمتاع بكوب القهوة وفي الحفاظ على سلامة أبداننا.

أكمل القراءة

هل لديك إجابة على "هل الكابتشينو ينقص الوزن؟"؟