ما هو التهاب الاوتار المزمن

الأوتار هي ذلك النسيج المرن الذي يربط العضلات بالعظام، وغالبا ما يحدث الالتهاب نتيجةً لحركةٍ بسيطةٍ متكررة في المنطقة المصابة أو بسبب إصابة أكثر خطورة مثل السقوط أو الاصطدام مثلًا. وإن مرضى السكري وكبار السن هم أكثر عرضة لمرض التهاب الاوتار المزمن ؛ فمع التقدم في السن تبدأ الأوتار في فقد مرونتها وتتعرض للتآكل الطبيعي، ويمكن أن يؤثر التهاب الاوتار المزمن على الأوتار السليمة ضمن المنطقة المصابة. أما بالنسبة للرياضيين فان ممارسة رياضاتٍ مختلفةٍ أو القيام بحركاتٍ متكررةٍ هو ما يعرض الأوتار للكسر أو التمزق وبالتالي حدوث الالتهاب و الألم .

من أهم مراحل علاج التهاب الاوتار المزمن هي الراحة والابتعاد عن التمارين الرياضية لفترةٍ محددةٍ، وتعتمد هذه الفترة على الأوتار المتأثرة ومدى التهابها. ويمكن وضع الجليد على المنطقة المصابة لمدة 10 أو 15 دقيقةً يوميًا. وينصح ضمن هذه الفترة باتباع نظامٍ غذائيٍّ يحتوي على عناصرٍ مضادة للالتهابات يساعد على الشفاء بسرعةٍ أكبر، ومن أهم الأغذية جميع أنواع الخضراوات وخاصة ذات الأوراق الخضراء بالإضافة إلى البروتينات عالية الجودة كالسمك، كما ينصح بالإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين c مثل التوت والحمضيات والفلفل الحلو ومرق العظام الذي يحتوي على الكولاجين الطبيعي الذي يساعد على شفاء الأوتار.

كل ذلك لا يغني عن وصفات الطبيب الدوائية من مسكنات الألم ومضادات الالتهاب، حتى أنه في بعض الحالات الشديدة قد يصف الطبيب حقن كورتيزون تحقن حول الأوتار المصابة تعمل على تخفيف الألم ومعالجة الالتهاب.