أفلام للتخلص من الاكتئاب.. قائمة لتحسين الحالة النفسية ورفع المعنويات

أفلام للتخلص من الاكتئاب
دعاء رمزي
دعاء رمزي

9 د

مشاهدة فيلم ممتع يحمل رسالة جيدة ومصنوع بمهارة، قادرة فعليًا على تحسين حالتك المزاجية وفتح الكثير من الآفاق أمامك، فمن خلال المشاهدة الحية لحالات خرجت من معاناة أو تمكنت من تحقيق نجاحات رغم قسوة الظروف يُغيِّر دون أن تدري من تشاؤم نظرتك.

وهناك أفلام للتخلص من الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية يمكنك التعرف عليها سواء لمساعدة نفسك لتكون في حالة أفضل، أو حتى التعرف على الطريقة الصحيحة لمساعدة من تحب.


كيف تساعدك الأفلام على تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب؟

تجعلك الأفلام تهرب قليلًا من الواقع وتعيش في تجارب مختلفة بعيدة تمامًا عن حياتك، كما تساعد على تنفيس مشاعر الغضب والخوف والتعرف على وجهات نظر مختلفة عن الحياة وقد تفتح أمامك حلولًا واقعية بالفعل لما تعاني منه، وقد استخدم مجموعة من الأطباء النفسيين أفلامًا منتقاة بعناية لمساعدة مرضى الاكتئاب في الخروج من حالتهم، وبالطبع مع علاجات واستشارات متنوعة يمكن أن ينجح الأمر بالفعل.

اقرأ أيضاً: التشتت وضياع الحبكة أبرزها.. لماذا فشل الموسم الرابع من Westworld؟


أفلام للتخلص من الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية

ذو صلة

فيلم Silver Linings Playbook عام 2012

فيديو يوتيوب
  • سيناريو: ديفيد أو. راسل عن رواية Silver Linings Playbook
  • إخراج: ديفيد أو. راسل
  • الأبطال: برادلي كوبر، جينيفر لورانس، روبرت دي نيرو، جاكي ويفر، كريس تاكر
  • تقييم الفيلم على IMDB هو: 7.7/10
  • تقييم الفيلم على موقع Rotten Tomatoes هو: 92%
  • الشركة المنتجة: شركة وينشتاين The Weinstein Company

هذا الفيلم موجود على نتفلكس وتم ترشيحه على أول القائمة نظرًا لقدرته الكبيرة على التصوير الدقيق لتحديات الأمراض العقلية الخطيرة، فهو يدور حول برادلي كوبر في دور بات، حيث يجعله العلاج الخاطئ للاضطراب ثنائي القطبية يفقد زوجته ووظيفته وغيرها، فبعد أن خرج من مستشفى الأمراض العقلية يعود للحياة مع والديه ويلتقي بأرملة تعاني أيضًا من اضطراب عقلي ما، ويقعان في حالة حب.

قوّة هذا الفيلم أنه يؤكد أن الإصابة بمرض أو خلل لا تحدد هويتك على الإطلاق، وأنه يمكنك بدء حياة طبيعية والعثور على الحب بل والتعرف على نقاط القوة داخل نفسك عندما تبدأ في تقبّل واقع أنه لا أحدَ "مثاليّ" لتجد التعامل مع مشكلاتك أصبح أكثر سهولة من أي وقت مضى.


فيلم Inside Out إنتاج 2015

فيديو يوتيوب
  • سيناريو: بيت دوكتر
  • إخراج: بيت دوكتر
  • الأبطال: إيمي بولر، فيليس سميث، ريتشارد كايند، بيل هادر، لويس بلاك، ميندي كالينج، كايتلين دياس، ديان لين
  • تقييم الفيلم على IMDB هو: 8.2/10
  • تقييم الفيلم على موقع Rotten Tomatoes هو: 98%
  • الشركة المنتجة: والت ديزني، واستوديوهات بيكسار للرسوم المتحركة

وهو فيلم رسوم متحركة يروي قصة فتاة عمرها 11 عامًا انتقلت قسرًا من منزلها في الغرب الأوسط إلى سان فرانسيسكو حيث تغيرت حياتها تمامًا، وتم اعتبار الفيلم من النماذج القوية لتصوير كيفية تأثير المشاعر فعليًا على الشخص وحياته، وأنه من ناحية أخرى يمكن للشخص أن يختار الحالة العاطفية التي يكون عليها دون أن تُفرض عليه، وهذا بطرق مختلفة سواء بروح الدعابة أو عدم الاستسلام أو غيرها من وسائل تنجح فعلًا في الاستشفاء من الاكتئاب والحزن.


فيلم It's A Wonderful Life إنتاج 1946

فيديو يوتيوب
  • سيناريو: فرانسيس جودريتش، ألبرت هاكيت، وفرانك كابرا استنادًا إلى رواية The Greatest Gift
  • إخراج: فرانك كابرا
  • الأبطال: جيمس ستيورات، دونا ريد، ليونيل باريمور، توماس ميتشل، هنري ترافرز، بيولا بوندي، وارد بوند
  • تقييم الفيلم على IMDB هو: 8.8/10
  • تقييم الفيلم على موقع Rotten Tomatoes هو: 93%
  • الشركة المنتجة: Liberty Films

ربما يكون قديمًا بعض الشيء ولكنه مبهج للغاية ويمنحك الكثير من الأمل، فيدور حول جورج بيلي وهو رجل لديه الكثير من الأحلام الضخمة وملتزم تمامًا بمساعدة من حوله على تحقيق أحلامهم، ولكنه يتعرض إلى حالة اكتئاب شديدة ويحاول الانتحار ليتم إنقاذه ويكتشف بعد هذا كيف يمكن لحياته أن تكون مؤثرة في الآخرين.

فمن مشكلات الاكتئاب الأساسية أننا نميل وقتها للتغاضي التامّ عن مواطن القوّة فينا وتأثيراتنا الإيجابية على الآخرين بل قد نميل لمطالبة أنفسنا بالكمال، ما يزيد من حالة الاكتئاب.

لكن مع هذا الفيلم ستعرف أن حياتك يمكن أن تكون جميلة وتتمتع بقيمة كبيرة للغاية وهي على هذا الحال، كما يمكننا دائمًا معالجة عيوبنا عندما نتكامل معًا ونمنح الجميع فرصة للتكفير عن أخطائهم.


فيلم 500 Days OF Summer إنتاج عام 2009

فيديو يوتيوب
  • سيناريو: سكون نيو ستادر
  • إخراج: مارك ويب
  • الأبطال: جوزف غوردن، زوي ديشانيل
  • تقييم الفيلم على IMDB هو: 7.7/10
  • تقييم الفيلم على موقع Rotten Tomatoes هو: 85%
  • الشركة المنتجة: Dune Entertainment

يُعرض الفيلم على أمازون برايم وهو كوميدي رومانسي خفيف يدور حول قصة كاتب بطاقات تهنئة يتعرض لصدمة كبيرة عندما تقرر صديقته الانفصال عنه ليبدأ في مراجعة تاريخ علاقته معها والتي استمرت لمدة 500 يومًا في محاولة لاكتشاف موطن الخطأ.

خلال رحلة عودته للماضي يعيد النظر في الكثير من الأشياء ليتأكد من أن السعادة يمكن أن تكون قاب قوسين أو أدنى من الإنسان إذا كانت لديه فقط الجرأة لاقتناصها، وأن الحياة يمكن أن تتحسن كثيرًا، وبشكل مفاجئ، وليس كما يتصور الشخص المكتئب أنه ليس هناك فائدة من المحاولة.


فيلم As Good As It Gets إنتاج عام 1997

فيديو يوتيوب
  • سيناريو: مارك أندروس، جيمس إل بروكس
  • إخراج: جيمس إل بروكس
  • الأبطال: جاك نيكلسون، هيلين هانت، وجريج كينير، وكوبا جودينج جونيور وسكيت أولريش
  • تقييم الفيلم على IMDB هو: 7.7/10
  • تقييم الفيلم على موقع Rotten Tomatoes هو: 85%
  • الشركة المنتجة: TriStar Pictures، Gracie Films

يمكنك مشاهدة هذا الفيلم على نتفلكس، وهو كوميدي رومانسي تدور قصته حول ملفين أودال الكاتب الوحيد البائس والذي يعيش في نيويورك، وتحقق رواياته الرومانسية مبيعات خرافية، ولكنه في الوقت ذاته يعاني من اضطراب الوسواس القهري الذي عادة ما يثير جنون جميع من حوله.

تتغير حياة أودال بعد أن تعرّض جاره سيمون لاعتداء عنيف أدى به إلى حالة اكتئاب ليتولى أودال رعاية كلب جاره ويخرج بالتدريج من دائرة أفعاله القهرية التي يفرضها عليه الوسواس القهري ويتخذ الخطوة الأولى للعثور على الحب الحقيقي.


فيلم The Perks OF Being A WallFlower إنتاج عام 2012

فيديو يوتيوب
  • سيناريو: ستيفن تشوبسكي استنادًا إلى رواية The Perks of Being a Wallflower
  • إخراج: ستيفن تشوبسكي
  • الأبطال: لوغان ليرمان، وإيما واتسون، وعزرا ميلر، وماي ويتمان، وكيت والش، وديلان مكديرموت، وجوان كوزاك
  • تقييم الفيلم على IMDB هو: 8/10
  • تقييم الفيلم على موقع Rotten Tomatoes هو: 85%
  • الشركة المنتجة: Mr. Mudd Productions

إذا كان لدى الشخص سبب واضح عن سقوطه في حالة الاكتئاب، فإنه سيكون من المفيد للغاية له مشاهدة أفلام عن الموضوع، ويدور هذا الفيلم حول مراهق يتعرض لاضطراب ما بعد الصدمة، ويبدأ في طرح الكثير من الأسئلة الوجودية حول ذاته والحياة وغيرها ويعاني من خجل اجتماعي شديد حتى أنه يكتب رسائل إلى صديق خيالي.

ولكنه عندما يقابل إيما واتسون وإزرا ميلر وتنشأ بينهم صداقة حقيقية، يبدأ في اكتشاف هويته أكثر والتغلب على الخجل الاجتماعي الشديد ويزيد شعوره بالانتماء.


فيلم The Accidental Tourist إنتاج عام 1988

فيديو يوتيوب
  • سيناريو: فرانك جالاتي، ولورانس كسدان ومقتبس من رواية The Accidental Tourist
  • إخراج: لورانس كسدان
  • الأبطال: ويليام هيرت، كاثلين تيرنر، وجينا ديفيس
  • تقييم الفيلم على IMDB هو: 6.7/10
  • تقييم الفيلم على موقع Rotten Tomatoes هو: 82%
  • الشركة المنتجة: لورنس كسدان، وتشارلز أوكون، ومايكل جريللو

من الأفلام المميزة للغاية رغم سنوات إنتاجه البعيدة، فهو يصف بدقة كيف يمكن لسلسلة من الحوادث البسيطة أن تساعدك في التخلص من الاكتئاب، فيدور حول قصة ماكون ليري وهو كاتب رحلات أصيب بصدمة حادة عقب وفاة ابنه وانتهاء زواجه، وخلال كتابته لأدلة السفر لرجال الأعمال الكارهين للرحلات وتعريفهم كيفية تجنب المشكلات يلتقي فجأة بموريل، وهي مدربة كلاب احتاج لها ماكون لتدريب كلبه.

كانت موريل من أمثلة الشخصيات التي يتجنب ماكون التواجد معها، فهي متفوقة وحيوية ولكنها رأت مناطق القوة به وأصرت على إطلاقها من جديد.

عندما تشعر بالاكتئاب فإنك ترى حياتك عبارة عن سلسلة من العقبات التي تحول دون النجاح أو الانتقال من مرحلة لأخرى، ولكن يُصوِّر الفيلم كيف لصحوة هادئة وخطوات صغيرة مستمرة أن تؤثر بشدة في العلاج وخصوصًا عند الترحيب بأشخاص جدد وغير متوقعين في حياتنا.


فيلم Little Miss Sunshine إنتاج عام 2006

فيديو يوتيوب
  • سيناريو: مايكل ارندت
  • إخراج: جوناثان دايتون، وفاليري فارس
  • الأبطال: جريج كينر، وستيف كوليت، وبول دانو، وأبيجيل بيرسلين، وآلان آركين
  • تقييم الفيلم على IMDB هو: 7.8/10
  • تقييم الفيلم على موقع Rotten Tomatoes هو: 92%
  • الشركة المنتجة: Big Beach Films، Bona Fide Productions، Deep River Productions، Third Gear Productions

لا يجب أن تكون كل أفلام التخلص من الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية شديدة العمق، ولكن يؤكد أطباء علم النفس أنه يمكن لفيلم خفيف ومضحك أن يُغيِّر حياتك المزاجية، وهذا ينطبق بشدة على LITTLE MISS SUNSHINE، فهو يروي قصة عائلة تتكدس في السيارة للقيادة مسافة 800 ميل حتى تلحق ابنتهم الصغيرة بمسابقة ملكات الجمال.

سوف تضحك من القلب مع هذا الفيلم لتتخلص تمامًا من أي مشاعر حزن تسيطر عليك وتجلب لنفسك الكثير من الفرح والسعادة مع مغامرة مليئة بالبراءة والحب والنجاح.


فيلم A Charlie Brown Christmas من إنتاج 1965

فيديو يوتيوب
  • سيناريو: تشارلز إم شولز
  • إخراج: بيل ميلينديز
  • الأبطال: بيتر روبينز، وكريستوفر شيا، وكاتي شتايبنرغ، وتريسي ستراتفورد، وبيل ميلينديز، وآن ألتيري، وكريس دوران، وكارين مندلسون.
  • تقييم الفيلم على IMDB هو: 8.3/10
  • تقييم الفيلم على موقع Rotten Tomatoes هو: 84%
  • الشركة المنتجة: بيل ميلينديز

من أفلام الرسوم المتحركة المبهجة للغاية والتي تدور حول الطفل تشارلي براون الذي يعاني من الاكتئاب عادة في موسم أعياد الميلاد، وهي حالة من الغريب أنها تنتاب الكثيرين دون جرأة الإفصاح عنها، فكيف تشعر بالحزن في وقت يتعلق بالبهجة.

يساعدك هذا الفيلم في التعامل الجيد مع مشاعرك المختلطة عندما تكون مقتنعًا بأن شيئًا صحيح للغاية ولكن لا تتمكن من تنفيذه وبالتالي التخلص من الضغوط قليلًا واتخاذ خطوات صحيحة لحل المشكلات والتعرف على المشاعر وتوصيفها.


فيلم Smoke إنتاج عام 1995

فيديو يوتيوب
  • سيناريو: بول أوستر
  • إخراج: واين وانغ
  • الأبطال: وليام هيرت، وهارفي كيتل، وستوكارد تشانينج، وهارولد بيرينو، وأشلي جود وفورست ويتيكر
  • تقييم الفيلم على IMDB هو: 7.4/10
  • تقييم الفيلم على موقع Rotten Tomatoes هو: 90%
  • الشركة المنتجة: NDF International، و Euro Space، و Smoke Productions

هو نوع من الدراما يجمع مجموعة من الأشخاص معًا في مكان مغلق، وهو هنا متجر لبيع التبغ في بروكلن، ورغم أنهم كلهم عانوا من خسائر فادحة في حياتهم، وفقدان لطريقة الاتصال مع أنفسهم والعالم المحيطين به، إلا أن الأزمة جعلتهم يخرجون من نطاق مشكلاتهم الشخصية إلى مجال أكثر اتساعًا والتعرف على التأثير المبهر لمساعدة الآخرين على حالتك النفسية والمزاجية.

بعد التعرف على أفضل أفلام للتخلص من الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية، فبالطبع هناك عشرات الأفلام الأخرى التي قد تؤثر إيجابًا في مشاعرك، فمجرد مشاهدة قصص النجاح والتغلب على المصاعب تفتح أمامك الكثير من الآفاق الجديدة فقط إذا تأملت المصادفات التي قد تقترب كثيرًا من الواقع، فليست كل الأفلام خيالية بل الكثير منها لا يستطيع فعليًا أن يُظهر غرابة الواقع وطريقته الفجائية في تغيير الأحداث.

عبَّر عن رأيك

إحرص أن يكون تعليقك موضوعيّاً ومفيداً، حافظ على سُمعتكَ الرقميَّة واحترم الكاتب والأعضاء والقُرّاء.

ذو صلة