ماذا تعادل 200 سعرة حرارية من مختلف أصناف الطعام؟

0

تختلف كمية السعرات الحرارية الموجودة في مختلف أصناف الطعام، وبينما يجتهد الناس في تقدير كمية السعرات الحرارية في وجباتهم؛ فإن هذا التقدير يعتمد في الغالب على فرضيات شخصية ومعلومات متداولة يجانبها الصواب في كثيرٍ من الأحيان! 

كل صورة من الصور التالية هي لكميةٍ من الطعام تعادل 200 سعرة حرارية، وقد تساعدك هذه الصور في التفكير مرةً أخرى في كميات المقادير المختلفة التي تضيفها  عند تحضير وجبتك القادمة..


البروكولي 588 غرام = 200 سعرة حرارية

البروكولي
البروكولي


البصل 475 غرام = 200 سعرة حرارية

بصل
بصل أحمر


التفاح 385 غرام = 200 سعرة حرارية

التفاح
التفاح


الكاتشب 226 غرام = 200 سعرة حرارية

الكاتشب
الكاتشب


البيض 150 غرام = 200 سعرة حرارية

البيض
البيض

الباستا المطبوخة 145 غرام = 200 سعرة حرارية

الباستا المطبوخة
الباستا المطبوخة


البطاطس المقلية 73 غرام = 200 سعرة حرارية

البطاطا المقلية
البطاطا المقلية


الخبز الفرنسي 72 غرام = 200 سعرة حرارية

الخبز الفرنسي
الخبز الفرنسي


التونا 102 غرام = 200 سعرة حرارية

التونة المعلبة
التونة المعلبة


الذرة الحلوة 308 غرام = 200 سعرة حرارية

الذرة الحلوة
الذرة الحلوة


الكيوي 328 غرام = 200 سعرة حرارية

الكيوي
الكيوي

الحليب كامل الدسم 333 مل = 200 سعرة حرارية

حليب
حليب كامل الدسم


الكرفس 1425 غرام = 200 سعرة حرارية

الكرفس
الكرفس


زبدة الفول السوداني 54 غرام = 200 سعرة حرارية

زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني


الدونتس السادة 52 غرام = 200 سعرة حرارية

دونتس
دونتس سادة


شوكولاته سنيكرز 41 غرام = 200 سعر حراري

شوكولاته
شوكولاته سنيكرز

 

الأفوكادو 125 غرام = 200 سعرة حرارية

الأفوكادو
الأفوكادو


السكر البني 53 غرام = 200 سعرة حرارية

السكر البني
السكر البني

 

الزبدة 28 غرام = 200 سعرة حرارية

الزبدة
الزبدة


البازلاء المعلبة 357 غرام = 200 سعرة حرارية

البازلاء المعلبة
البازلاء المعلبة


الكوكا كولا 496 مل = 200 سعرة حرارية

كوكا كولا
كوكا كولا


المشمش المجفف 83 غرام = 200 سعرة حرارية

مشمش مجفف
مشمش مجفف


العنب 290 غرام  = 200 سعرة حرارية

عنب
عنب


الهوت دوجز 66 غرام = 200 سعرة حرارية

هوت دوغ
هوت دوغ


شوكولاته ام اند ام 40 غرام = 200 سعرة حرارية

شوكولاته إم أند إم
شوكولاته إم أند إم


جبنة الشيدر 51 غرام = 200 سعرة حرارية

جبنة الشيدر
جبنة الشيدر


شيبس البطاطا الطبيعية 37 غرام = 200 سعرة حرارية

شيبس
شيبس


المكسرات المالحة 33 غرام = 200 سعرة حرارية

مكسرات
مكسرات


اللوز المحمص 35 غرام = 200 سعرة حرارية

لوز محمص
لوز محمص


التيركي المدخن 204 غرام = 200 سعرة حرارية

تيركي مدخن
تيركي مدخن


بديل السكر (السكر الصناعي)  50 غرام = 200 سعرة حرارية

سكر صناعي
سكر صناعي

 

دقيق القمح 55 غرام = 200 سعرة حرارية

دقيق القمح
دقيق القمح

 

اقرأ أيضاً: معلومات حول قيادة المراكب في ألمانيا

 

0

شاركنا رأيك حول "ماذا تعادل 200 سعرة حرارية من مختلف أصناف الطعام؟"