فوائد الرمان

لا شك أنك سمعت ومنذ طفولتك بهذه الحكمة القديمة :"الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى". إنه لأمر طبيعي أن نسعى للحفاظ على أجسادنا صحية خالية من الأمراض والآلام، فأجسامنا هذه هي أثمن ما نملك وواجبنا تجاه أنفسنا أن نبقى في صحة جيدة، ونقدم لأنفسنا ما يساعد في تقوية مناعتنا خاصة أن الأمراض تطورت مع تطور البشرية، وأصبحت أكثر صعوبة وأشدّ فتكاً من قبل، والحفاظ على الصحة، يتضمن أيضاً المحافظة على الشكل الخارجي من الشيخوخة والإرهاق، ولهذا علينا أن نعرف

هناك الكثير من الطرق كي نحافظ على أنفسنا، إذ ينصح الكثير من الأطباء بممارسة التمارين الرياضية، وتناول الغذاء الصحي كمحاولة لحماية الجسم من التعب والإرهاق، وتقوية مناعته ضد الجراثيم والفيروسات، كذلك النوم لفترات كافية، والابتعاد عن التوتر والإرهاق، لكن وفي واقع الأمر فإن الغذاء المتوازن الصحي هو الأساس الحقيقي لبناء جسم قوي، وبالطبع هو المساهم الأكبر في الحفاظ على جمال البشرة ونضارتها ورونقها، فلا أحد يرغب في أن يشيخ قبل أوانه، وبما أن أساس الغذاء المتوازن هو الفاكهة لما تحتويه من مواد مغذية مفيدة، سنقدم في هذا المقال مجموعة من الفوائد الكثيرة التي تحملها فاكهة رائعة هي أكثر فاكهة تحمل فوائد عظيمة للصحة والجمال، إضافة بالطبع إلى طعمها اللذيذ، إنها فاكهة الرمان لذا فلنتعرف معاً..

اقرأ أيضاً: كيف أقوي شخصيتي؟

الرمان فاكهة خريفية تزهر أشجارها في شهر أبريل يعود أصلها إلى بلاد فارس، تنمو في المناطق الجبلية، وهي فاكهة لذيذة الطعم هائلة الفوائد، إذ أثبتت الدراسات العلمية أن الرمان يحتوي عناصر غذائية هامة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومواد الأكسدة، ولهذا السبب فإن تناول الفاكهة أو شرب عصيرها أو حتى قشرتها الخارجية، تحمل فوائد جمّة هذه أبرزها:

إن تقدم الإنسان بالعمر والضغوط الحياتية التي يعيشها بشكل يومي، تشكل ومع تقدم الزمن عبئاً على عضلة القلب، وقد أثبتت الدراسات أن الرمان يساهم في خفض الكوليسترول المرتفع، ويمنع أكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي فإنه يقدم حماية من الإصابة بانسداد الأوعية الدموية وأمراض القلب، وتصلب الشرايين خاصة بعد عمر الأربعين.

يحتوي الرمان على كمية وافرة من مضادات الأكسدة، التي تساعد في حماية اللثة من الالتهابات، التي تؤدي لو تم إهمالها إلى تساقط الأسنان، كما أن مضادات الأكسدة هذه تمنع تكون الجير على سطح الأسنان لذا فإن استعمال غسول فموي يحتوي على الرمان، يضمن لك ابتسامة جميلة خالية من الجير والنزف.

إن احتواء الرمان على كثير من الفيتامينات الضرورية للجسم يجعله مفيداً لعملية الهضم، إذ أنه يساعد في تسهيلها، ويحمي الجسم من الالتهابات المعوية خاصة عصير الرمان، الذي لا تقل فوائده عن فوائد الثمرة نفسها.

عند محاولة اتباع نظام غذائي أو حمية محددة لإنقاص الوزن، ينبغي الانتباه إلى أهمية احتواء هذه الحمية على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وقد أكدت الكثير من الدراسات، أن الرمان له فائدة كبيرة في إذابة الدهون الموجودة في الجسم، فهو محفز جيد لحرق الدهون، وتناول الرمان أو عصيره بشكل يومي، ضمن حمية غذائية متوازنة، يساعد في إنقاص الوزن بطريقة صحية.

إن المزاج هو نتيجة لعدد من العمليات الكيميائية التي تحدث في الدماغ، والمركبات النباتية والفيتامينات القوية التي يحتويها الرمان، تساعد في زيادة مستوى هرمونات الاستروجين ومستقبلات السيروتونين في الدماغ، وبالتالي يخفف مشاعر اليأس والاكتئاب لدى الإنسان.

السرطان هو مرض العصر، إنه مرض شرس خبيث، نرجو جميعاً ألا يصيبنا أو بصيب أحداً من أهلنا، وقد أثبتت بعض الأبحاث أن الرمان يعوق نمو بعض الخلايا السرطانية، مثل سرطان الثدي والبروستات والقولون وسرطانات الغدد الليمفاوية وسرطان الدم، لاحتوائه على كثير من مضادات الأكسدة التي تعد السبب الحقيقي للعديد من فوائد الرمان.

كما قلنا سابقاً في بداية مقالنا، فإن الاهتمام بالجمال والحفاظ على نضارة البشرة وشبابها، غاية كل شخص فينا، ومن المعروف أن البشرة تعتمد على الكولاجين كي تبقى ناعمة مشرقة، واحتواء الرمان على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة متنوعة، يجعله مثالياً للحفاظ على الكولاجين في بشرتنا، ومنع تكسيره، فتناول الرمان بشكل يومي يؤخر ظهور التجاعيد والكلف، ويضمن لنا بشرة نضرة جميلة.

إن غنى الرمان بمضادات الأكسدة يجعله مفيداً في تخفيض ضغط الدم المرتفع، فشرب عصير الرمان يومياً يساعد في إبعاد خطر تصلب الشرايين وارتفاع الضغط المفاجئ

الاهتمام بنظام غذائي متوازن للطفل هو الأمر الأكثر أهمية، فالأطفال كائنات هشة مناعتهم ضعيفة، كما أن قوة تحملهم للأمراض أضعف من البالغين، لهذا من المهم جداً إعطاؤهم القدر المناسب من الفيتامينات والمعادن، والتي تتواجد بشكل ملائم في فاكهة الرمان، التي تسهم في حمايتهم من الالتهابات البكتيرية، التي يعتبر الأطفال الأكثر عرضة لها.

يعد حب الشباب كابوس المراهقين والشباب، لا أحد منا يتمنى أن يجد بثوراً حمراء متقيحة في وجهه كلما نظر إلى المرآة، في الواقع أثبتت الدراسات أن قشر الرمان يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يجعله مفيداً في علاج حب الشباب، إذ يحتوي القشر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما أن قشور الرمان تساعد في تقشير البشرة بشكل طبيعي، وإزالة الخلايا الميتة من الوجه.

تقل كثافة العظام مع التقدم في العمر خاصة بعد انقطاع الطمث عند النساء، وقد أثبتت بعض الدراسات أن الرمان يمكن أن يساعد في منع فقدان كثافة العظام، خاصة قشوره بسبب احتوائه على كثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات المهمة والمعادن المفيدة.

كانت هذه بعض من فوائد الرمان الكثيرة، إن هذه الفاكهة الصغيرة تقدم فوائد للجسم أكثر من أي ترسانة أدوية وفيتامينات مصنعة أخرى، ذلك لأن كل فوائده طبيعية تماماً، فالمصادر الطبيعية دائماً ما تكون أفضل وأقوى من أي شيء صناعي، مهما كان متقناً وآمناً، نتمنى لكم جميعاً دوام الصحة والعافية.