التدخين و فقدان الوزن

يعد التدخين من العادات الضارة لتأثيره على كل جزءٍ من أجزاء الجسم، كما يسبب العديد من الأمراض التي تجعل صحة المدخن في خطرٍ، وفي هذا المقال سنتحدث عن العلاقة بين التدخين و فقدان الوزن وبعض الأمراض الناتجة عنه.

إنّ التدخين فعليًّا هو استنشاقٌ لأبخرة موادٍ محروقةٍ مثل التبغ، الذي يحتوي على مادة النيكوتين السامة والمسببة للإدمان. يسبب التدخين الكثير من الأمراض التي تؤثر بشكلٍ خطيرٍ على صحة الجسم، وفيما يلي قائمةٌ لبعض أكثر الأمراض التي يسببها التدخين:

توجد صلةٌ وثيقةٌ تربط التدخين و فقدان الوزن حيث يقلل التدخين من شهية المدخن للطعام، ويساعد على حرق السعرات الحرارية الذي يترافق مع استهلاك المواد الغذائية الضرورية لبقاء جسم الإنسان سليمًا، ويستمر جسم المدخن بالنحافة بسبب انشغال المدخن بالتدخين وعدم تناول الوجبات الصحية، مما يؤدي لانخفاض الوزن تدريجيًّا.

يحتوي الدخان على مركب النيكوتين السام الذي يقلل من وزن الجسم من خلال قمع الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي تقليل عدد السعرات الحرارية ورفع معدلات عملية الأيض، وهي النسبة التي يتم فيها حرق السعرات الحرارية، والتي تحدث داخل الجسم أثناء الراحة للمحافظة على العمليات الحيوية المختلفة والتي تتطلب الطاقة لحدوثها.

بشكلٍ عام؛ أشارت الدراسات إلى أن وزن المدخنين يكون أقل من غير المدخنين، وبينت النتائج أن تدخين سيجارة واحدة يزيد من كفاءة الطاقة بنسبة 3% بحوالي نصف ساعة، وتدخين 4 سجائرَ يحتوي كلّ منها 0.8 ملغ من النيكوتين يؤدي لارتفاع فترة الراحة في الجسم بنسبة 3.3% لحوالي 3 ساعاتٍ.

وقد أشارت الدراسات أيضًا لتأثير التدخين على الشهية والسيطرة على الوزن؛ حيث يستخدم المدخنون الدهون المخزنة لديهم لإنتاج الطاقة عندما لا يأكلون بسبب فقدانهم الشهية، وتشير دراساتٌ أخرى إلى ارتباط التدخين المفرط بزيادة خطر الإصابة بالسمنة في بعض الحالات، ويعزى ذلك للسلوكيات الخاطئة وقلة النشاط البدني وعدم اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ، وعدم الالتزام بالتوصيات الغذائية والصحية.

كما ذكرنا، تتمثّل العلاقة بين التدخين و فقدان الوزن بأنّ الأوّل يعمل كمثبطٍ للشهية، وعند الإقلاع عن التدخين، قد تحدث زيادةٌ في الوزن تؤثر على الرشاقة والمظهر الخارجي للمدخن، مما يشكل القلق للكثير ممن يفكرون في تركه واستخدام هذا السبب كمبررٍ لعدم الإقلاع عنه والاستمرار فيه، ومن الجدير بالذكر بأنه ليس بالضرورة ازدياد الوزن عند التوقف عن التدخين، ويتم ذلك باتباع الأنظمة الغذائية المناسبة والصحية.

يخفف التدخين من حاستَي الشم والتذوق، وعند التوقف عن التدخين ستزداد رغبة الشخص في تناول الطعام والتهام مزيدٍ من الوجبات التي ستبدو له أشهى وألذ، لذا من المهم ايجاد طرقٍ صحيةٍ للتعامل مع الشعور بالاحتياج للتدخين والفراغ الذي يتركه، وزيادة رغبة الشخص في تناول وجبات الطعام العبثية، ويتم ذلك باتباع بعض الطرق ومنها:

فضلًا عن التأثيرات المترتبة عن التدخين وفقدان الوزن المصاحب له، توجد عدة أعراضٍ لانسحاب النيكوتين من الجسم، وهي: