ما هي فوائد البذور للجسم

عبد العال محمد
عبد العال محمد

تم التدقيق بواسطة: فريق أراجيك

4 د


فوائد البذور لجسم الإنسان

  • مصدرٌ للطاقة
  • للتجميل
  • فوائد البذور لصحة العظام
  • فوائد البذور في تقوية الرؤيّة
ذو صلة
  • خسارة الوزن

إنّ البذور مليئةً بالألياف والبروتينات، الأساسيان لتعزيز فقدان الوزن الصحيّ. تنتقل الألياف عبر الجهاز الهضمي ببطءٍ فتساعد على الشعور بالشبع لفترةٍ أطول. وفي الوقت نفسه، يعمل البروتين على خفض مستويات هرمون الجريلين، وهو الهرمون الذي يحفزّ الشعور بالجوع في الجسم.

إن تناول بذور الشيا كجزءٍ من وجبةٍ خفيفةٍٍ في الصباح يؤدي إلى زيادة الشبع وتقليل الجوع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

  • تحسين صحة الجهاز الهضمي
  • تنظيم سكر الدم
  • مصدر جيد للبروتين النباتي
  • غنية بالمغذيات

أهم البذور المفيدة للجسم

هل أعجبك المقال؟