الوحدة مفيدة أحيانًا.. فوائد مذهلة تجهلها عن قضاء الوقت بمفردك

في عالم أصبحت فيه شبكات التواصل الاجتماعي الرقمية مكاناً مليئاً بضجيج تفاصيلنا وثقافتنا – فهي تخبرنا على الفور بكل نص نكتبه، بكل تغريدة، بكل إشعار، حتى أصبح أي حدث اعتيادي مثل طهي طعام العشاء جديراً بالمشاركة الاجتماعية – يغيب عن البال أهمية أن يكون لك مساحة خاصة تنفرد فيها بنفسك.

إحدى نتائج هذا التواصل الاجتماعي هي أن الكثير منّا نادراً ما يكون لديه وقت ليكون بمفرده، خاصة في الوقت الذي يقال لنا فيه إن هذا التواصل أمر جيد، وإن وجود أشخاص آخرين حولنا ضروري لحياة كاملة. مالا تعلمه هو أنه يمكنك بالتأكيد الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة التي لا تعرفها من الوقت الذي تقضيه مع ذاتك.

البقاء وحيداً فرصة للتأمل والتفكير بالذات وفي الأمور الأخرى، فهي تعطيك فرصة للتعمق بالأشياء وتحليل المواقف وتخيلها وابتكار السيناريوهات.

توصلت دراسة أُجريت على 600 مبرمج كمبيوتر في 92 شركة، إلى أنه في حين كانت مستويات الإنتاجية مستقرة نسبياً داخل كل شركة، فقد تباينت بشكل كبير من شركة إلى أخرى. كان لدى الشركات الأكثر إنتاجية أمر واحد مشترك، فقد قاموا بالتخلص من المكتب المفتوح لصالح مساحات العمل الخاصة التي منحت الموظفين الحرية والاستقلال. من بين الشركات الأفضل أداءً قال 62% منهم إنهم يتمتعون بالخصوصية الكافية في العمل، في حين قال 19% فقط من الشركات الأسوأ أداءً إنهم يتمتعون بالخصوصية، وفي الشركات ذات الأداء المتدني قال 76% منهم إنه غالباً ما كانت تتمّ مقاطعتهم أثناء العمل لأسباب سخيفة لا داعي لها مما كان له أثر سلبي كبير على أدائهم.

الوحدة بمعناها الحرفي قد تشكل مخاوف لدى الكثيرين منّا، لكن قضاء الوقت مع نفسك جيد لصحتك العقلية والعاطفية. لتستطيع الحصول على سلام داخلي مع روحك و تستفيد بأقصى ما يمكنك من فرص حياتك، يجب أن تتعلم الاستمتاع بقضاء وقتك بمفردك. فوائد الوحدة متعددة للغاية وإليك أفضل فوائدها:

كل منّا يحتاج إلى وقت ليعافي روحه ونفسه ويعيد شحن إرادته، ولا يوجد شيء أفضل من قضاء بعض الوقت بمفردك لتحقيق ذلك. السلام والهدوء والعزلة النفسية التي تقوم بها أنت بمفردك هي أمور ضرورية لتتعافى من ضغوط الحياة اليومية.

إنك بجلوسك وحيداً تصفي ذهنك وتضع مشكلاتك وأصدقاءك و حياتك جانباً، تستطيع بذلك أن تسترخي و تهدأ، وبالتالي يمكنك أن تضع الأمور في نصابها الصحيح، وتراجع يومياتك.. أسبوعك.. شهرك.. عامك. أنت بحاجة إلى ذلك فعلًا.

راجع أيضًا: عندما تشعر بضعف إرادتك … كيف تشحنها؟

عندما تقضي أوقاتًا مع الآخرين فأنت حتماً تعدّل أفكارك باستمرار لتتوافق مع رغبات الآخرين وآرائهم، أما عندما تكون وحيداً بإمكانك أن تفعل ما تشاء، وتختار ما تشاء وتقوم بما تريده أنت فقط، تصدر القرارات و الاختيارات التي تأتي على هواك، تختار الفيلم الذي يناسبك أنت، وتشاهده بطريقتك أنت، تغني بصوتك القبيح، ترقص على بعض الأنغام، وتحصل على بعض الصمت عندما تريد أنت، يمكنك التعبير عن أفكارك الدفينة بالأسلوب الذي يمثلك أنت، والعمل على مشاريع ذات مغزى بالنسبة لك.

سيكون كل شيء على هواك، لن يقوم أحد بالتأثير على اختياراتك وقراراتك كما هو المعتاد عند التعامل مع الآخرين.

الحرية هي أكثر من أن تفعل ما تريد، إنها القدرة على الثقة بما في داخلك والتفكير بوضوح دون ضغط أو تأثير خارجي. أن تكون بمفردك فذلك يساعدك على تكوين فكرة أوضح عن من أنت، وما الذي تعرفه، وما هو صحيح ومناسب لك. إنه يعلمك أن تثق بنفسك، عندما تقترب كثيراً من الآخرين فإنك تراقب ردود أفعال الأشخاص (حتى عندما لا تدرك أنك تفعل ذلك) من أجل قياس مدى ملاءمة مشاعرك وأفعالك لمن حولك، لكن عندما تكون بمفردك فأنت تُطور أفكارك ووجهات نظرك الخاصة، دون الحاجة إلى تعديلها لكي تناسب ما يعتقده أي شخص آخر. عندما تتعلم الاستمتاع بمفردك، ستكتشف ما يمكنك فعله حقاً دون قيود تفكير الآخرين.

الذكاء العاطفي هو قدرتك على إدراك وفهم العواطف التي تشعر بها داخل روحك، والعواطف التي يشعر بها الآخرون، وقدرتك على استخدام هذا الوعي لإدراك سلوكك و علاقاتك. الوعي الذاتي هو أساس الذكاء العاطفي ولا يمكنك زيادة فهمك وتصرفاتك في الحياة بدونه. ولأن الوعي الذاتي هو قدرتك على فهم عواطفك وكيفية تفاعلك مع مختلف الأشخاص والمواقف، فإن هذا يتطلب التأمل والتفكير الذاتي الدقيق الذي يحدث بشكل أفضل عندما تكون بمفردك.

اقرأ أيضًا: الذكاء العاطفي مهارة إنسانية من نوع خاص لم يعلمها لك أحد من قبل.

حاول أن تفكر بالنقاط الإيجابية التي حققتها في حياتك، في عملك، أو حتى في علاقاتك مع الآخرين، فذلك يعزز احترامك لذاتك. تكلّم مع نفسك من خلال التأكيد على نفسك أنك قادر على إنجاز الكثير، وأن وجودك في حياة من حولك أو في مكان عملك مهم ويقدم نتائج رائعة لمحيطك. أخرج نفسك من الشعور بالملل، وحاول التركيز على كل ما يخصّك لتخطي العقبات التي تواجهك في الحياة. البقاء وحيداً سيمنحك الفرصة لتعزّز احترامك لذاتك وتكتشف قدراتك وتنمي مهاراتك.

بإمكانك تكوين شخصيتك بنفسك كما تريدها. اجلس مع نفسك وتخيل مواقف وحدد ردة فعلك كما تريدها أنت، ثق بي! عندما تمرّ عليك مواقف مشابهة مع الآخرين ستصبح ردات فعلك تلقائية كما كنت تتخيلها، فأنت بذلك قد شكّلت شخصيتك.

من تجربتي الخاص، عندما أمرّ بمواقف محرجة ولا أتصرف فيها بشكل جيد، أختلي بنفسي عادة في لحظات صمت وأتخيل ماهي ردة الفعل المناسبة في ذلك الموقف، أو ما هو التصرف المناسب الذي كان سيساعدني في ذلك الموقف، وأتخيل نفسي أقوم به، بعد ذلك أشعر براحة، وأعترف بأن ذلك ساعدني كثيراً في مواقف أخرى وكوّن الشخصية التي أريدها لنفسي.

يقال عادةً : “الكثير من الأيدي تجعل إنجاز العمل بطيئاً”، وقد تبين أن ذلك صحيح تماماً، فحتى فعالية العصف الذهني هي أسطورة أكثر من كونها واقعية، فقد وجد باحثون من ولاية تكساس A&M أن العصف الذهني الجماعي يعيق الإنتاجية بسبب ما يُعرف “بالتثبيط المعرفي”، وهو ميل الأشخاص الذين يعملون في مجموعات إلى التعلق بأفكار بعضهم بعضاً، مما يقلل من قدرتهم على التوصل إلى شيء جديد نابع من أفكارهم الذاتية، وكلما كبرت المجموعة كلما أصبح كل شخص أكثر تثبيطاً. قضاء الوقت بمفردك يساعدك على التخلص من انحرافات أفكارك ويزيد من قدرتك على التركيز وزيادة الإنتاج فلن تكون مضطراً لاقتسام طاقتك على الآخرين، بل تستغلها لك وحدك فيما يفيدك أنت فقط، سواء في عملك أو في أي نشاط آخر تقوم به، مما يزيد من فرص نجاحك وقدرتك على التحكم بالوقت وتنظيمه.

الوحدة الإيجابية تجعل قلبك يمتلئ بالمشاعر الإيجابية والتي تنمو بشكلها الصحيح، الوقت وحده يتيح لك رؤية الآخرين بصورة أوضح في ضوء جديد بالكامل، ويساعدك على تطوير شعور جديد بالامتنان والتقدير لمن حولك واحترام إنجازاتهم، مما يشكل حافزاً ودافعاً بداخلك لمساندتهم لتحصل أنت أيضاً بالمقابل على محيط داعم عندما تحتاج إليهم.

لذلك تذكر أنه كلما استطعت قضاء وقت أكثر بمفردك سيساعدك ذلك في فهم مخاوفك وإدراكك لرغباتك، وبالتالي تصبح خياراتك أكثر صحة و نضوجاً، مما يجعلك أكثر سعادة.