خبراء يحذرون: السكر يؤثر سلبًا على جمالك فتجنّبه!
2 د
يؤدي استهلاك السكر إلى تأثيرات سلبية على الجلد، بما في ذلك الشيخوخة المبكرة، البهتان، وتفاقم حب الشباب، وذلك من خلال عملية تُعرف باسم السكرة التي تضر بالكولاجين والإيلاستين.
يحدث تأثير السكر على الجسم اختلالات في الأنظمة الداخلية، مثل انخفاض مستويات الطاقة والشعور بالتعب، بالإضافة إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام والإفراط فيه.
يتسبب السكر في تأثيرات سلبية على الدماغ والمزاج، حيث يمكن أن يغير قدرة الجسم على التعامل مع الضغوط، ويحفز مركز المكافأة في الدماغ، مما يؤدي إلى تأثيرات شبيهة بالإدمان.
تؤكد الدراسات الحديثة للمتخصصين في مجال الصحة على التأثيرات المتعددة لاستهلاك السكر على صحة الإنسان، بما في ذلك شيخوخة الجلد، وتقلبات الطاقة، والوظائف المعرفية. إذ يعد فهم هذه التأثيرات أمرًا بالغ الأهمية للأفراد الذين يهدفون إلى تحسين عاداتهم الغذائية وجمالهم بشكل عام.
لطالما أثار وجود السكر في جميع وجباتنا الغذائية قلق خبراء الصحة حول العالم. يشدد كيجال شاه (Kajal Shah)، اختصاصي التغذية المعروف في مومباي، على العملية التي يتعامل بها الجسم مع السكر. فعند تناوله، يتحول السكر إلى جلوكوز يستخدمه الجسم للحصول على الطاقة. إلا أن تراكم الجلوكوز قد يؤدي إلى اختلالات ضارة مثل مقاومة الأنسولين.
من جهته، يلفت الدكتور جامونا باي (Jamuna Pai)، طبيب الأمراض الجلدية، الانتباه إلى الآثار السلبية للسكر على الجلد، مشيرًا إلى أن جزيئات السكر تدمر الكولاجين والإيلاستين، ما يسبب الشيخوخة المبكرة، والبهتان، وتفاقم حب الشباب. يرى باي أن تقليل استهلاك السكر واللجوء إلى علاجات جلدية محددة قد يخفف من هذه الآثار ويعيد الصحة للجلد.
وإلى جانب تأثيره على الجلد، يؤدي استهلاك السكر أيضًا إلى تأثيرات كبيرة على الأنظمة الداخلية ومستويات الطاقة لدينا. فالطاقة الفورية الناتجة عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر تؤدي غالبًا إلى تراجع لاحق، ما يسهم في الشعور بالتعب وانخفاض الإنتاجية. كما يؤكد شاه أن الأطعمة السكرية، الفقيرة بالعناصر الغذائية الأساسية، قد تسبب الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
الدماغ ليس محصنًا ضد تأثيرات السكر، حيث تشير الأبحاث إلى التغيرات التي يسببها السكر في الاستجابة للضغط وتنشيط نظام المكافأة في الدماغ، والذي يشبه التأثيرات الشبيهة بالمخدرات. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الأكل العاطفي ودورة من الاعتماد على السكر من أجل الراحة العاطفية، كما يوضح الدكتور ساهر جاماتي، رئيس قسم علم النفس في مستشفى ماسينا.
في حين أن الآثار الضارة للإفراط في تناول السكر على الجلد والجسم والدماغ واضحة، إلا أن الخبراء يحذرون من استبعاد السكر تمامًا من النظام الغذائي. وبدلاً من ذلك، يدعون إلى الاعتدال والاستهلاك الواعي، مع ضمان عدم تجاوز نسبة السكر 10% من السعرات الحرارية اليومية. يمكن أن يساعد هذا النهج المتوازن في الحفاظ على مستويات الطاقة، ودعم صحة الجلد، وتجنب مخاطر إدمان السكر، مما يساهم في نمط حياة أكثر صحة.
أحلى ماعندنا ، واصل لعندك! سجل بنشرة أراجيك البريدية
بالنقر على زر “التسجيل”، فإنك توافق شروط الخدمة وسياسية الخصوصية وتلقي رسائل بريدية من أراجيك
عبَّر عن رأيك
إحرص أن يكون تعليقك موضوعيّاً ومفيداً، حافظ على سُمعتكَ الرقميَّةواحترم الكاتب والأعضاء والقُرّاء.